身體秘境防疫須知
❤️秘境每班都是超級小班制(五人上下),舊生續報率高於九成,老師和學生熟稔到非常瞭解彼此的健康狀況、旅遊史與工作環境,這種互信互賴的關係讓秘境成為一個高度自律的空間。非常時期,感謝秘境學員也成為捍衛防疫防線的一員,我們為彼此創造了身心靈一體的秘境。 👭員工每日自我檢測。 🧼 教室每時段消毒(酒精、次氯酸、鼠尾草與精油),輔具每次消毒。學員進教室三部曲:抗菌洗手乳洗手、量額溫、酒精手部消毒。 ✨教室三面通風。 🙏主動請近期內有出國經驗的學員延課。 看著每個人都在崗位上捍衛我們的家園,我們也在每個細節中用心守護大家的健康與安全。有意識的運動、互信的社群,可提升身心靈的免疫力,讓身體秘境照顧你。
學員心得 | Ashley老師身體意識瑜珈
第一次上這個瑜珈老師的課,她教我們做肩立式。我大驚失色,「腳在空中嗎?我做得到嗎!」她說你做做看嘛。然後我就真的腳踩在空中,肩立做完還做犁鋤式(人變成一個ㄈ字型)。
提升免疫力|增強抗體英雄式
淋巴系統佈滿全身,特別聚集於腋下、腹股溝、頸部、胸部及腹部區。淋巴系統是幫助我們身體排毒與防禦細菌病毒入侵的防衛前哨站。多刺激伸展淋巴區域,為自己健康免疫力再加分。
提升免疫力 | 騎單車,享受Google單車地圖功能
騎車的過程可以欣賞沿途的風景,讓人感覺自由自在,大腦也會分泌多巴胺。另外騎車時血管壓縮,大腦攝入更多的氧氣,頭腦也會變得更加清晰。