Month: December 2019

冬至節氣養生

上古時代的冬至日代表「一元復始」、「新歲」的開始。因為冬至這一天,天地陰陽循環將轉回陰消陽長的階段。人們會渡過白天最短,而夜晚最長的一夜。從此陽氣萌生,陰陽又將展開新的循環。

學員心得 | Aina老師中東舞個人課

Frances 是一個熟齡女性,有長期背痛、心跳過慢的問題,也希望在固定的運動習慣中可以減輕體重及腰臀圍,因此選擇學習中低強度的中東舞。在為期半年的學習過程中,她從完全排斥運動,到已經沒有背痛的問題,可以做兩分鐘的棒式,也可以完成四分鐘的tabata心肺訓練。在這個明顯的進步過程中,睡眠品質也提高了,Aina(Aida)老師在課程中教的簡單運動、簡易節氣養生法,也讓Frances和老公可以一起練習,對自我保養和覺察充滿學習的興趣。