女人養護

◨ 關於秘境女人圈
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許多部落的傳統,是母親教女兒,女兒再教導女兒。代代相傳的,是照顧自己,與認識這個世界的……關於生命的智慧。直到現在,我們仍能在部落中的「會所」、「月亮屋」,婚前的女人聚會,或各種帶有女神/母性力量崇拜的節慶中,看見陰性力量的傳承。

「秘境女人圈」承襲女人世代相傳的心意,期望從幼兒時期自然的扭腰擺臀,初潮時侷促不安卻又隱隱感受到成長的喜悅,初為人妻的甜蜜與不安,初為人母時感受生命相連的感動……甚至是成為祖母後的雲淡風輕。這些生命歷程,刻畫在我們的乳房、骨盆、子宮和卵巢中,成為我們的骨血精氣,成為現在的自己。

我們想和妳一起,休息、滋養、安住。妳能在秘境女人圈的守護中,尋回曾讓渡的力量,那些曾因不安,被壓抑已久而遺忘的創造力。在彼此陪伴中,一起一步步活出更自在泰然,獨一無二,完整的自己。

孕期瑜珈
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孕期瑜珈

孕婦非常容易有氣短、氣虛的問題,深長的呼吸練習及按摩伸展,可有效緩解因胎位變化對呼吸狀態的影響,課程中所有體位法都針對肩頸部、腰背部、脊椎、骨盆、腿部做練習,建立懷孕生產所需的肌力,也放鬆身體因懷孕過於緊繃的部位。

香氛療癒瑜珈
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香氛療癒瑜珈

我們將從靜坐聞香開始,之後進入伸展暖身、溫和而舒緩的拜日式,課程將帶上不同的練習主題,以舒服的練習氛圍和植物香氣協同合作,鎮定修復、徐徐調和身心。適合對象:慢性疲勞、生活壓力大、想要放鬆舒壓、對瑜珈或精油有興趣者。

月亮女人.日常養護
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月亮女人.日常養護

課程主軸是跟著節氣運行,保養骨盆、子宮養護與卵巢活化。從脾經開始調養身體的土元素,讓手腳溫暖,身心安定,並藉由肝腎的輔助練習,帶來童顏紅潤氣色。在月相中體驗春耕夏耘,秋收冬藏,拓展內在溫柔的空間。

軟Q美人,拉筋伸展
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軟Q美人,拉筋伸展

串連穴道能量點,成為軟Q美人線。這是一堂鋼鐵人都能輕易獲得成就感的拉筋課程,除了有效伸展身體緊繃處之外,還能帶來消水腫、促進代謝、增進血管彈性、骨骼正位、緩解便秘、開展好心情等益處。

產後修復瑜珈
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產後修復瑜珈

經歷巨大的生產經驗後,妳正經歷著睡眠不足,身心疲憊無力的生活狀態。這門課可以幫助妳,由重新建構骨盆底功能開始,恢復女性生命的重要價值。肌肉力量的恢復可以幫助妳有安全感,對一切容易感覺到安心,也更容易活出真正的力量。

子午回春養護
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子午回春養護

「三寒兩倒七分飽」兩倒就是指子午覺,善於調養的練功者會把握此時養生調理。這堂課和你一起在午時練習有益心腎的簡易功法,包括讓身體溫暖的腿力、伸展、靜坐、調息,可以達到安神、減齡、髮量豐盈、補充身體所需電力等保健好習慣。

視力保健全身運動
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視力保健全身運動

這堂課將從影響視力的根源:肝經與腎經開始,燃起讓眼睛明亮的體內循環。顱部穴道按摩加上能量療癒手法,能舒緩眼部疲勞,增進濕潤度。帶來活化腦神經、減少皺紋、臉部提拉緊緻及舒眠等附加效果。

孕期修復瑜珈
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孕期修復瑜珈

來放鬆就好,我們不鍛練。修復瑜伽是一門肌肉、神經系統、筋膜都能夠被調整至平衡的課程。針對孕媽咪的修復瑜伽更是在「胸腔及骨盆」有更多的照顧。沖淡孕期不舒適,讓孕期的美好能在這四十五分鐘,被妳完整的感受。

孕期肌力瑜珈
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孕期肌力瑜珈

給在懷孕期間,仍然想持續維持運動,保有肌耐力、舒緩骨盆腔和腰椎壓力的朋友。課程安排各種面向的練習:垂直、水平、對角、旋轉,將身體視為一個整體,來做全身的運動和延展。讓懷孕期間活動受限的身心,每週都有更新除舊的機會。

美人體態雕塑班
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美人體態雕塑班

「美人體態雕塑班」是為了想雕塑身材,沒接觸過舞蹈,或對舞蹈沒有興趣學員設計。養身養氣、培養美麗體態、增進協調感--想瞭解美麗的外型是來自於身心健康;肢體探索能增進內在的自癒能力,這個班級很適合妳。

女人養護課表

MONDAY TUESDAY WEDNESDAY THURSDAY FRIDAY SATURDAY SUNDAY
09.00 - 10.00 產後修復瑜珈09.15 - 10.15
彥伶
10.00 - 11.00
11.00 - 12.00
12.00 - 13.00 子午回春養護12.00 - 13.00
(招生中)
Aina Huang
13.00 - 14.00 孕期瑜珈13.00 - 14.15
彥伶
14.00 - 15.00 視力保健全身運動14.00 - 15.00
(招生中)
Aina Huang
香氛療癒瑜珈14.00 - 15.30
(招生中)
Ashley Wu
15.00 - 16.00 美人體態雕塑班15.30 - 17.00
(招生中)
Aina Huang
16.00 - 17.00
17.00 - 18.00
18.00 - 19.00
19.00 - 20.00
軟Q美人,拉筋伸展19.30 - 20.30
Aina Huang
月亮女人.日常養護20.40 - 21.30
Aina Huang
20.00 - 21.00 孕期肌力瑜珈20.45 - 21.30
彥伶
孕期修復瑜珈20.45 - 21.30
彥伶
香氛療癒瑜珈20.10 - 21.40
(招生中)
Ashley Wu
21.00 - 22.00
Click on the class name to get additional info

Monday

Tuesday

Thursday

Friday

Saturday

MONDAY TUESDAY WEDNESDAY THURSDAY FRIDAY SATURDAY SUNDAY
09.00 - 10.00 產後修復瑜珈09.15 - 10.15
彥伶
10.00 - 11.00
11.00 - 12.00
12.00 - 13.00 子午回春養護12.00 - 13.00
(招生中)
Aina Huang
13.00 - 14.00 孕期瑜珈13.00 - 14.15
彥伶
14.00 - 15.00 視力保健全身運動14.00 - 15.00
(招生中)
Aina Huang
香氛療癒瑜珈14.00 - 15.30
(招生中)
Ashley Wu
15.00 - 16.00 美人體態雕塑班15.30 - 17.00
(招生中)
Aina Huang
16.00 - 17.00
17.00 - 18.00
18.00 - 19.00
19.00 - 20.00
軟Q美人,拉筋伸展19.30 - 20.30
Aina Huang
月亮女人.日常養護20.40 - 21.30
Aina Huang
20.00 - 21.00 孕期肌力瑜珈20.45 - 21.30
彥伶
孕期修復瑜珈20.45 - 21.30
彥伶
香氛療癒瑜珈20.10 - 21.40
(招生中)
Ashley Wu
21.00 - 22.00
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