女人養護

◨ 關於秘境女人圈
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許多部落的傳統,是母親教女兒,女兒再教導女兒。代代相傳的,是照顧自己,與認識這個世界的……關於生命的智慧。直到現在,我們仍能在部落中的「會所」、「月亮屋」,婚前的女人聚會,或各種帶有女神/母性力量崇拜的節慶中,看見陰性力量的傳承。

「秘境女人圈」承襲女人世代相傳的心意,期望從幼兒時期自然的扭腰擺臀,初潮時侷促不安卻又隱隱感受到成長的喜悅,初為人妻的甜蜜與不安,初為人母時感受生命相連的感動……甚至是成為祖母後的雲淡風輕。這些生命歷程,刻畫在我們的乳房、骨盆、子宮和卵巢中,成為我們的骨血精氣,成為現在的自己。

我們想和妳一起,休息、滋養、安住。妳能在秘境女人圈的守護中,尋回曾讓渡的力量,那些曾因不安,被壓抑已久而遺忘的創造力。在彼此陪伴中,一起一步步活出更自在泰然,獨一無二,完整的自己。

基礎流動伸展
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基礎流動伸展

數十種脊椎流動的方式,加入內臟收提的練習法,以串連的方式,細緻拆解進入狂野式體位法的細節,形成一組流動序列。

眉心輪探索 視力養護
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眉心輪探索 視力養護

現代的生活型態大量使用3C產品,視力養護更成為是每個人必備的良方。這堂課程將從影響視力的根源:肝經與腎經開始,從促進全身氣血通暢,活化神經及臟腑機能的整體視野,燃起讓眼睛明亮的體內循環。課程包含著重於心、肝、腎經絡的氣血瑜珈,顱部穴道按摩,與能量療癒手法,能舒緩眼部疲勞,增進濕潤度,保健視力馬上有感。

氣血瑜珈
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氣血瑜珈

「氣血瑜珈」,集合傳統古籍養顏、養心、養生的智慧,以簡單有效的養氣運動、養血律動,養出骨肉勻稱的身形,與亮白紅潤的好氣色;並以靜坐、靜心藏神,讓意識遍佈全身,心志清明澄澈,強調「養於內、美於外、志於生」,是現代人面對快速改變的外在世界,時刻浮動急躁的情緒,為身心構築的靜謐空間。

古法全身拉筋伸展
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古法全身拉筋伸展

《黃帝內經》說:「骨正筋柔,氣血自流;筋長一寸,壽延十年。」《易筋經》也說:「筋弱則懈,筋壯則強,筋和則康。」足見柔韌的筋對人體的必要性。 這堂課將依循古法,從無痛(有痠)的穴位按摩與拉筋,柔韌筋骨。

孕期活力瑜珈
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孕期活力瑜珈

孕婦非常容易有氣短、氣虛的問題,深長的呼吸練習及按摩伸展,可有效緩解因胎位變化對呼吸狀態的影響,課程中所有體位法都針對肩頸部、腰背部、脊椎、骨盆、腿部做練習,建立懷孕生產所需的肌力,也放鬆身體因懷孕過於緊繃的部位。

月亮女人.日常養護
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月亮女人.日常養護

課程主軸是跟著節氣運行,保養骨盆、子宮養護與卵巢活化。從脾經開始調養身體的土元素,讓手腳溫暖,身心安定,並藉由肝腎的輔助練習,帶來童顏紅潤氣色。在月相中體驗春耕夏耘,秋收冬藏,拓展內在溫柔的空間。

子午回春養護
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子午回春養護

「三寒兩倒七分飽」兩倒就是指子午覺,善於調養的練功者會把握此時養生調理。這堂課和你一起在午時練習有益心腎的簡易功法,包括讓身體溫暖的腿力、伸展、靜坐、調息,可以達到安神、減齡、髮量豐盈、補充身體所需電力等保健好習慣。

女人養護課表

MONDAY TUESDAY WEDNESDAY THURSDAY FRIDAY SATURDAY SUNDAY
09.00 - 10.00 基礎流動伸展09.00 - 10.15
(招生中)
彥伶
基礎流動伸展09.00 - 10.15
(招生中)
彥伶
眉心輪探索 視力養護09.15 - 10.15
(招生中)
Aina Huang
10.00 - 11.00
11.00 - 12.00
12.00 - 13.00 子午回春養護12.00 - 13.00
(招生中)
Aina Huang
13.00 - 14.00 孕期活力瑜珈13.00 - 14.30
彥伶
14.00 - 15.00
15.00 - 16.00
16.00 - 17.00
17.00 - 18.00
18.00 - 19.00
19.00 - 20.00
20.00 - 21.00
古法全身拉筋伸展20.40 - 21.40
Aina Huang
孕期活力瑜珈20.40 - 21.40
彥伶
月亮女人.日常養護20.40 - 21.30
Aina Huang
孕期活力瑜珈20.40 - 21.40
彥伶
21.00 - 22.00
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Monday

Tuesday

Thursday

Friday

Saturday

MONDAY TUESDAY WEDNESDAY THURSDAY FRIDAY SATURDAY SUNDAY
09.00 - 10.00 基礎流動伸展09.00 - 10.15
(招生中)
彥伶
基礎流動伸展09.00 - 10.15
(招生中)
彥伶
眉心輪探索 視力養護09.15 - 10.15
(招生中)
Aina Huang
10.00 - 11.00
11.00 - 12.00
12.00 - 13.00 子午回春養護12.00 - 13.00
(招生中)
Aina Huang
13.00 - 14.00 孕期活力瑜珈13.00 - 14.30
彥伶
14.00 - 15.00
15.00 - 16.00
16.00 - 17.00
17.00 - 18.00
18.00 - 19.00
19.00 - 20.00
20.00 - 21.00
古法全身拉筋伸展20.40 - 21.40
Aina Huang
孕期活力瑜珈20.40 - 21.40
彥伶
月亮女人.日常養護20.40 - 21.30
Aina Huang
孕期活力瑜珈20.40 - 21.40
彥伶
21.00 - 22.00
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