
終結PMS! 寵愛經期工作坊
從初潮到更年期,女人的一生會經歷好幾個過程。青春期的敏感,經期的焦躁,與更年期的憂鬱。 這次3/8婦女節我們將推出經期養護專題,學習在經期前後的這段時間,我們應該如何自我照顧。
從初潮到更年期,女人的一生會經歷好幾個過程。青春期的敏感,經期的焦躁,與更年期的憂鬱。 這次3/8婦女節我們將推出經期養護專題,學習在經期前後的這段時間,我們應該如何自我照顧。
30歲後,新陳代謝速度開始變慢,以平均每10年2~5%的速度下降,食量若是與年輕時相當,運動量不足時,就會開始因脂肪累積和肌肉快速流失,形成肥胖的原因。
持續上瑜珈差不多兩年的時間了,一開始很單純的只是想幫沒有毅力的自己,找個每週都可以持續去做的運動,不過這兩年上下來之後,我發現每期不斷上下去的動力…
當人類由四肢爬行進化為站立走路時,肩膀就開始身負起重任,參與大量頻繁的生活行為,做出更多精細的動作,一刻都不得閒。近年來重度倚賴3C產品,長時間待在縮頸含胸、圓肩駝背的姿勢裡
我上Ashley的瑜珈課約有一年多。從個人課程開始,真心覺得一開始有很好的一對一指導是一個很棒的過程。從呼吸開始、從自己上課總愛遲到開始調整…