終結PMS! 寵愛經期工作坊
從初潮到更年期，女人的一生會經歷好幾個過程。青春期的敏感，經期的焦躁，與更年期的憂鬱。 這次3/8婦女節我們將推出經期養護專題，學習在經期前後的這段時間，我們應該如何自我照顧。
Month: January 2020
享瘦美體，身心輕盈工作坊
30歲後，新陳代謝速度開始變慢，以平均每10年2~5%的速度下降，食量若是與年輕時相當，運動量不足時，就會開始因脂肪累積和肌肉快速流失，形成肥胖的原因。
學員心得 | Ashley老師身體意識瑜珈
持續上瑜珈差不多兩年的時間了，一開始很單純的只是想幫沒有毅力的自己，找個每週都可以持續去做的運動，不過這兩年上下來之後，我發現每期不斷上下去的動力…
解解痠痛工作坊：肩頸篇
當人類由四肢爬行進化為站立走路時，肩膀就開始身負起重任，參與大量頻繁的生活行為，做出更多精細的動作，一刻都不得閒。近年來重度倚賴3C產品，長時間待在縮頸含胸、圓肩駝背的姿勢裡
學員心得 | Ashley老師身體意識瑜珈
我上Ashley的瑜珈課約有一年多。從個人課程開始，真心覺得一開始有很好的一對一指導是一個很棒的過程。從呼吸開始、從自己上課總愛遲到開始調整…
