古老養生智慧

在古老養生智慧中,秘境結合東方中醫學的經絡五行,與阿育吠陀印度醫學的觀點,將精微的健康養生概念融入生活日常裡。深入認識自己的體質型態,學會自我照顧,在身心的觀照與探索中,步步尋回根源,療癒緩解現代人各種亞健康的現象,並降低疾病的可能。

從個人的身心到宏觀的生命整體,在創造、恢復與維持平衡中,從醫入道修身養性;讓古老養生智慧成為滋養療癒生命的沃土,在其中妥善承接、照顧身心靈,由內而外蘊養生機,順應天地,與大自然相生相息。

午間養護 溫和伸展
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午間養護 溫和伸展

針對平時沒有與身體連結習慣的朋友,以「加強與身體連結」及「放鬆緊繃肌肉」為重點,一點一點協助與身體重新連結。

舒壓療癒瑜珈
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舒壓療癒瑜珈

透過活動肌肉、關節空間,創造良好的循環,加上有意識的引導呼吸及觀照情緒,幫助排解難以釋放的情緒與壓力,適合所有的朋友參加。

養息呼吸法
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養息呼吸法

透過「呼吸法」幫助身體內部恢復空間,並使用「溫和的按摩手法」放鬆頭面的壓力,適合長時間用腦、做決策,大量用眼,以及生活裡需要快速回應的朋友。慢性疲勞、容易緊張、敏感、神經緊繃、頭眼高壓,也都很適合這門課程。

陰瑜伽
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陰瑜伽

在每個體式裡都停留較長的時間,以較為和緩、深長的練習,增強那些延展性差或很難鍛鍊的身體部位,伸展結締組織,讓能量有更好的流動,以達到令人愉快的舒適感,並恢復組織的活力與彈性。

筋膜療癒 自我修復
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筋膜療癒 自我修復

筋膜療癒自我修復課是一堂著重身體機能還原的實作課程。增加血液循環、促進廢棄物排出、提升筋膜飽水度、還原整體自癒力。

脾胃養護瑜珈
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脾胃養護瑜珈

Soma從小脾胃就不太好,臉色蠟黃、易脹氣便秘,長大後慢慢學習如何照顧這樣先天敏感的身體。脾胃為後天之本,所有攝入的食物都需要經過脾胃消化來獲取養分與能量供給身體。這堂課以養護修復為目的,適合消化力弱的朋友。

呼吸與筋膜伸展
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呼吸與筋膜伸展

從呼吸中觀察身體,從生活中覺察自己。透過呼吸練習及緩和的肌肉筋膜伸展,藉此提升副交感神經,並練習與身體連結,感受九大關節與肌肉、筋膜之關係,紓解生活緊張及壓力。適合想要鬆開筋骨,練習身體協調或是緩解壓力的朋友。

基礎瑜珈
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基礎瑜珈

基礎瑜珈課程是一門最基礎的瑜珈課程,卻也是最奧秘的瑜珈課程,它能讓您在最簡單的一吸一呼之間,體驗瑜珈的奧妙以及生命的美好。無論是初學者或身體僵硬的人都不需擔心。老師會給每位同學周全的照顧,由淺入深帶領同學們認識身體。

探索瑜珈
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探索瑜珈

探索瑜伽是一門結合印度教傳統醫學「阿育吠陀」以及「瑜伽」的課程,課程內容加入了阿育吠陀生命的智慧,提升身體蕭話火的能量,減少毒素堆積;每期帶來嶄新的主題,透過探索並一次一點的理解未知,拓展生命邊界。

經絡瑜珈
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經絡瑜珈

順應24節氣做為養生對照,在14條經絡上做重點穴位的按壓,並在經絡的路徑上做加強梳理,搭配體式來活絡刺激,增加該路徑的氣血流量,陪你春夏養陽,秋冬養陰。深層滋補內在臟腑,達到深沉的內在療癒與放鬆,重拾活力與健康。

身體意識瑜珈
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身體意識瑜珈

以一連串設計好的律動與體位法,結合呼吸調息、靜坐冥想,協助我們覺察理性思維下更幽微的意識,為身體進行情緒與壓力的清理,在週間,為我們的身心承先啟後。傾聽智慧細胞的訊息,創造滋養生命的內在環境,讓自我療癒應運而生。

修復瑜珈
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修復瑜珈

修復瑜珈是一種以深層放鬆、釋放壓力、深度治癒為基礎發展而來的一系列課程,讓忙碌的現代人能放鬆,恢復體力的一堂課。「修復瑜珈」著重在身心癒合的層次,深度運作 —透過瑜珈訓練,深化整體身心癒合的全面性。

古老養生智慧課表

MONDAY TUESDAY WEDNESDAY THURSDAY FRIDAY SATURDAY SUNDAY
07.00 - 08.00
探索瑜珈07.20 - 08.50
詠真
身體意識瑜珈08.00 - 09.30
Ashley Wu
養息呼吸法
(線上)
07.15 - 08.00
(招生中)
詠真
08.00 - 09.00 身體意識瑜珈08.00 - 09.30
Ashley Wu
09.00 - 10.00 陰瑜伽09.00 - 10.00
(招生中)
Ashley Wu
10.00 - 11.00 探索瑜珈10.00 - 11.30
詠真
脾胃養護瑜珈10.00 - 11.30
(招生中)
詠真
身體意識瑜珈
中級課程
10.00 - 12.00
Ashley Wu
探索瑜珈10.30 - 12.00
詠真
經絡瑜珈10.00 - 11.30
Ginger Hung
舒壓療癒瑜珈10.30 - 11.45
(招生中)
詠真
11.00 - 12.00
12.00 - 13.00 午間養護 溫和伸展12.15 - 13.15
(招生中)
詠真
午間養護 溫和伸展12.15 - 13.15
(招生中)
詠真
陰瑜伽12.30 - 13.30
(招生中)
Ashley Wu
13.00 - 14.00
經絡瑜珈13.00 - 14.30
(招生中)
Ginger Hung
筋膜療癒 自我修復14.00 - 15.30
(招生中)
Ashley Wu
14.00 - 15.00 經絡瑜珈14.00 - 15.30
Ginger Hung
經絡瑜珈14.00 - 15.30
(招生中)
Ginger Hung
脾胃養護瑜珈14.00 - 15.30
(招生中)
詠真
脾胃養護瑜珈14.00 - 15.30
(招生中)
詠真
15.00 - 16.00
16.00 - 17.00
舒壓療癒瑜珈16.00 - 17.15
(招生中)
詠真
基礎瑜珈16.00 - 17.30
Ashley Wu
17.00 - 18.00
18.00 - 19.00
經絡瑜珈18.30 - 19.45
(招生中)
Ginger Hung
探索瑜珈19.00 - 20.30
詠真
19.00 - 20.00 筋膜療癒 自我修復19.15 - 20.45
Ashley Wu
修復瑜珈19.00 - 20.30
Ashley Wu
呼吸與筋膜伸展20.40 - 21.40
(招生中)
Clare Lai
陰瑜伽21.00 - 22.00
(招生中)
Ashley Wu
修復瑜珈19.00 - 20.30
Ashley Wu
20.00 - 21.00
經絡瑜珈20.45 - 22.00
(招生中)
Ginger Hung
養息呼吸法
(線上)
21.15 - 22.00
詠真
21.00 - 22.00 舒壓療癒瑜珈21.00 - 22.00
(招生中)
詠真
舒壓療癒瑜珈21.00 - 22.00
詠真
養息呼吸法21.15 - 22.00
(招生中)
詠真
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Monday

Tuesday

Wednesday

Thursday

Friday

Saturday

Sunday

MONDAY TUESDAY WEDNESDAY THURSDAY FRIDAY SATURDAY SUNDAY
07.00 - 08.00
探索瑜珈07.20 - 08.50
詠真
身體意識瑜珈08.00 - 09.30
Ashley Wu
養息呼吸法
(線上)
07.15 - 08.00
(招生中)
詠真
08.00 - 09.00 身體意識瑜珈08.00 - 09.30
Ashley Wu
09.00 - 10.00 陰瑜伽09.00 - 10.00
(招生中)
Ashley Wu
10.00 - 11.00 探索瑜珈10.00 - 11.30
詠真
脾胃養護瑜珈10.00 - 11.30
(招生中)
詠真
身體意識瑜珈
中級課程
10.00 - 12.00
Ashley Wu
探索瑜珈10.30 - 12.00
詠真
經絡瑜珈10.00 - 11.30
Ginger Hung
舒壓療癒瑜珈10.30 - 11.45
(招生中)
詠真
11.00 - 12.00
12.00 - 13.00 午間養護 溫和伸展12.15 - 13.15
(招生中)
詠真
午間養護 溫和伸展12.15 - 13.15
(招生中)
詠真
陰瑜伽12.30 - 13.30
(招生中)
Ashley Wu
13.00 - 14.00
經絡瑜珈13.00 - 14.30
(招生中)
Ginger Hung
筋膜療癒 自我修復14.00 - 15.30
(招生中)
Ashley Wu
14.00 - 15.00 經絡瑜珈14.00 - 15.30
Ginger Hung
經絡瑜珈14.00 - 15.30
(招生中)
Ginger Hung
脾胃養護瑜珈14.00 - 15.30
(招生中)
詠真
脾胃養護瑜珈14.00 - 15.30
(招生中)
詠真
15.00 - 16.00
16.00 - 17.00
舒壓療癒瑜珈16.00 - 17.15
(招生中)
詠真
基礎瑜珈16.00 - 17.30
Ashley Wu
17.00 - 18.00
18.00 - 19.00
經絡瑜珈18.30 - 19.45
(招生中)
Ginger Hung
探索瑜珈19.00 - 20.30
詠真
19.00 - 20.00 筋膜療癒 自我修復19.15 - 20.45
Ashley Wu
修復瑜珈19.00 - 20.30
Ashley Wu
呼吸與筋膜伸展20.40 - 21.40
(招生中)
Clare Lai
陰瑜伽21.00 - 22.00
(招生中)
Ashley Wu
修復瑜珈19.00 - 20.30
Ashley Wu
20.00 - 21.00
經絡瑜珈20.45 - 22.00
(招生中)
Ginger Hung
養息呼吸法
(線上)
21.15 - 22.00
詠真
21.00 - 22.00 舒壓療癒瑜珈21.00 - 22.00
(招生中)
詠真
舒壓療癒瑜珈21.00 - 22.00
詠真
養息呼吸法21.15 - 22.00
(招生中)
詠真
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