
meditation
靜心冥想
停下一切「有所求有所得」的意圖,便是「正念」。 不帶執著的練習,讓冥想和瑜珈不是為任何形式的自我服務,並讓過往自我造作的痕跡被無私的照見。 在你心的表層依然會有波浪,不去理會,持續在念頭抓取處放鬆,下潛到心的深層處,在身心一體寧靜的、靜止的、絕對靜默之處停留。

meditation
線上正念瑜珈
正念瑜珈的核心,在於透過簡單的動態伸展,加深自我覺察的能力,在動態的身體動作中,學習深入觀察自己的身心狀態。

meditation
禪卡靜心
我想在這堂靜心課裡,和大家一起練習。讓我們在這裡,一起慢慢湊足各種條件,讓我們能夠穿越各種心智幻象與自我欺騙的陷阱,真正看見內在的實相。

meditation
108大禮拜
一下一下地拜,一次次將自我洗盡,還原本來面目。 全身心地,以行動來禮敬天地,對當下寄予愛和感謝。 如同108次虔心身印,向更廣大難測的秩序與智慧,臣服。 透過臣服與交托,我們也能真正釋放壓力,放鬆強求的心,停止妄念執著,體會到真正的自由。
Sample Heading
MONDAY | TUESDAY | WEDNESDAY | THURSDAY | FRIDAY | SATURDAY | SUNDAY | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
06.00 - 07.00 | 早晨瑜珈06.50 - 07.50 詠真 身體意識瑜珈07.30 - 09.00 Ashley Wu | ||||||
07.00 - 08.00 | 108大禮拜07.00 - 08.15 Ashley Wu | ||||||
08.00 - 09.00 | 身體意識瑜珈08.00 - 09.30 Ashley Wu | 賦活瑜珈10.30 - 12.00 Ginger Hung | 108大禮拜08.00 - 09.15 Ashley Wu 賦活瑜珈10.00 - 11.30 Ginger Hung 全身綜合舒體瑜珈10.30 - 12.00 彥伶 探索瑜珈10.30 - 12.00 詠真 芭蕾提斯10.40 - 12.10 Clare Lai | ||||
09.00 - 10.00 | 賦活瑜珈10.00 - 11.30 Ginger Hung 全身綜合舒體瑜珈10.30 - 12.00 彥伶 | ||||||
10.00 - 11.00 | 禪卡聊癒個案10.00 - 19.00 Aarti Prem 全身綜合舒體瑜珈10.30 - 12.00 彥伶 | 探索瑜珈10.00 - 11.30 詠真 禪卡聊癒個案10.00 - 22.00 Aarti Prem 賦活瑜珈12.20 - 13.35 Ginger Hung 經絡瑜珈14.00 - 15.30 Ginger Hung 修復瑜珈19.00 - 20.30 Ashley Wu 美體律動19.30 - 21.00 Clare Lai 舒眠瑜珈20.00 - 21.30 Ginger Hung | 經絡瑜珈10.00 - 11.30 Ginger Hung | ||||
11.00 - 12.00 | |||||||
12.00 - 13.00 | 禪卡聊癒個案12.00 - 18.00 Aarti Prem 賦活瑜珈12.20 - 13.35 Ginger Hung 皮拉提斯14.00 - 15.30 Clare Lai | 禪卡聊癒個案12.00 - 15.00 Aarti Prem 美體律動14.00 - 15.30 Clare Lai | |||||
13.00 - 14.00 | |||||||
14.00 - 15.00 | 禪卡聊癒個案14.00 - 23.00 Aarti Prem 基礎瑜珈16.00 - 17.30 Ashley Wu | ||||||
15.00 - 16.00 | |||||||
16.00 - 17.00 | |||||||
17.00 - 18.00 | |||||||
18.00 - 19.00 | 修復瑜珈18.30 - 20.00 Ashley Wu 賦活瑜珈19.30 - 21.00 Ginger Hung 美體律動20.10 - 21.40 Clare Lai 禪卡聊癒個案21.30 - 23.00 Aarti Prem | ||||||
19.00 - 20.00 | 全身綜合舒體瑜珈19.00 - 20.30 彥伶 賦活瑜珈19.00 - 20.30 Ginger Hung 背部養護課20.15 - 21.00 彥伶 | 芭蕾提斯19.00 - 20.30 Clare Lai 賦活瑜珈19.15 - 20.45 Ginger Hung 基礎瑜珈19.15 - 20.45 Ashley Wu 軟Q美人,拉筋伸展19.30 - 20.30 Aina Huang 月亮女人.日常養護20.40 - 21.40 Aina Huang | 全身綜合舒體瑜珈19.00 - 20.30 彥伶 賦活瑜珈20.00 - 21.30 Ginger Hung 孕期修復瑜珈20.45 - 21.30 彥伶 | ||||
20.00 - 21.00 | |||||||
21.00 - 22.00 | |||||||
22.00 - 23.00 | |||||||
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|
Monday
-
儀式舞蹈
14.00 - 15.30
-
當代舞
入門
14.45 - 16.15
-
全身綜合舒體瑜珈
19.00 - 20.30
-
脈輪瑜珈
(初階)
19.00 - 20.30
-
部落融合風
1/初級
19.00 - 20.30
-
賦活瑜珈
19.00 - 20.30
-
背部養護課
20.15 - 21.00
-
視力保健全身運動
20.40 - 21.40
-
呼吸靜伸展.頭面保養
21.15 - 22.00
Tuesday
-
身體意識瑜珈
08.00 - 09.30
-
芭蕾提斯
10.00 - 11.30
-
寶萊塢印度舞
入門
10.00 - 11.30
-
禪卡聊癒個案
10.00 - 19.00
-
全身綜合舒體瑜珈
10.30 - 12.00
-
瑜珈環伸展
11.00 - 12.00
-
子午回春養護
12.00 - 13.00
-
孕期體適能瑜珈
13.00 - 14.15
-
皮拉提斯
(招生中)
14.00 - 15.30
-
呼吸與筋膜伸展
16.00 - 16.45
-
現代舞入門
(招生中)
16.00 - 17.30
-
芭蕾提斯
19.00 - 20.30
-
賦活瑜珈
19.15 - 20.45
-
基礎瑜珈
19.15 - 20.45
-
軟Q美人,拉筋伸展
19.30 - 20.30
-
月亮女人.日常養護
20.40 - 21.40
-
呼吸與筋膜伸展
20.45 - 21.30
Wednesday
-
早晨瑜珈
06.50 - 07.50
-
身體意識瑜珈
07.30 - 09.00
-
慢活瑜珈
10.00 - 11.30
-
探索瑜珈
10.00 - 11.30
-
禪卡聊癒個案
10.00 - 22.00
-
賦活瑜珈
12.20 - 13.35
-
經絡瑜珈
14.00 - 15.30
-
部落融合風
1/初級
15.00 - 16.30
-
當代舞
入門(招生中)
16.00 - 17.30
-
中東肚皮舞
19.00 - 20.30
-
修復瑜珈
19.00 - 20.30
-
美體律動
19.30 - 21.00
-
舒眠瑜珈
20.00 - 21.30
-
探索瑜珈
(招生中)
20.00 - 21.30
Thursday
-
108大禮拜
07.00 - 08.15
-
肢體開發
(招生中)
09.00 - 10.30
-
基礎瑜珈
(招生中)
09.30 - 11.00
-
賦活瑜珈
10.00 - 11.30
-
全身綜合舒體瑜珈
10.30 - 12.00
-
全身綜合舒體瑜珈
19.00 - 20.30
-
中東肚皮舞
入門
19.00 - 20.30
-
賦活瑜珈
20.00 - 21.30
-
現代舞入門
(招生中)
20.30 - 22.00
-
孕期修復瑜珈
20.45 - 21.30
-
呼吸靜伸展.頭面保養
21.15 - 22.00
Friday
-
脊椎養護
08.30 - 09.30
-
中東肚皮舞
08.30 - 10.00
-
探索瑜珈
(招生中)
09.30 - 11.00
-
賦活瑜珈
10.30 - 12.00
-
芭蕾提斯
10.30 - 12.00
-
禪卡聊癒個案
12.00 - 18.00
-
賦活瑜珈
12.20 - 13.35
-
脊椎養護
12.30 - 13.30
-
呼吸與筋膜伸展
12.45 - 13.30
-
中東肚皮舞
入門
13.30 - 15.00
-
經絡瑜珈
(招生中)
14.00 - 15.30
-
皮拉提斯
14.00 - 15.30
-
美人體態雕塑班
15.00 - 16.30
-
修復瑜珈
18.30 - 20.00
-
探索瑜珈
(招生中)
18.30 - 20.00
-
部落融合風
入門(招生中)
19.00 - 20.30
-
禪卡靜心
19.00 - 21.00
-
賦活瑜珈
19.30 - 21.00
-
美體律動
20.10 - 21.40
-
呼吸靜伸展.頭面保養
20.15 - 21.00
-
舒眠瑜珈
(招生中)
21.30 - 22.30
-
禪卡聊癒個案
21.30 - 23.00
Saturday
-
108大禮拜
08.00 - 09.15
-
現代舞入門
(招生中)
09.00 - 10.30
-
賦活瑜珈
10.00 - 11.30
-
身體意識瑜珈
中級課程
10.00 - 12.00
-
全身綜合舒體瑜珈
10.30 - 12.00
-
探索瑜珈
10.30 - 12.00
-
芭蕾提斯
10.40 - 12.10
-
中東肚皮舞
入門(招生中)
12.30 - 14.00
-
瑜珈環伸展
14.00 - 15.00
-
經絡瑜珈
(招生中)
14.00 - 15.30
-
部落融合風
1/初級
14.00 - 15.30
-
靜心冥想
14.00 - 15.30
-
脈輪瑜珈
(初階)
14.00 - 15.30
-
禪卡聊癒個案
14.00 - 23.00
-
舒緩瑜珈
(招生中)
16.00 - 17.00
-
當代舞
入門(招生中)
16.00 - 17.30
-
基礎瑜珈
16.00 - 17.30
-
部落融合風
3/高級課程
16.00 - 18.00
Sunday
MONDAY | TUESDAY | WEDNESDAY | THURSDAY | FRIDAY | SATURDAY | SUNDAY | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
06.00 - 07.00 | 早晨瑜珈06.50 - 07.50 詠真 身體意識瑜珈07.30 - 09.00 Ashley Wu | ||||||
07.00 - 08.00 | 108大禮拜07.00 - 08.15 Ashley Wu | ||||||
08.00 - 09.00 | 身體意識瑜珈08.00 - 09.30 Ashley Wu | 賦活瑜珈10.30 - 12.00 Ginger Hung | 108大禮拜08.00 - 09.15 Ashley Wu 賦活瑜珈10.00 - 11.30 Ginger Hung 全身綜合舒體瑜珈10.30 - 12.00 彥伶 探索瑜珈10.30 - 12.00 詠真 芭蕾提斯10.40 - 12.10 Clare Lai | ||||
09.00 - 10.00 | 賦活瑜珈10.00 - 11.30 Ginger Hung 全身綜合舒體瑜珈10.30 - 12.00 彥伶 | ||||||
10.00 - 11.00 | 禪卡聊癒個案10.00 - 19.00 Aarti Prem 全身綜合舒體瑜珈10.30 - 12.00 彥伶 | 探索瑜珈10.00 - 11.30 詠真 禪卡聊癒個案10.00 - 22.00 Aarti Prem 賦活瑜珈12.20 - 13.35 Ginger Hung 經絡瑜珈14.00 - 15.30 Ginger Hung 修復瑜珈19.00 - 20.30 Ashley Wu 美體律動19.30 - 21.00 Clare Lai 舒眠瑜珈20.00 - 21.30 Ginger Hung | 經絡瑜珈10.00 - 11.30 Ginger Hung | ||||
11.00 - 12.00 | |||||||
12.00 - 13.00 | 禪卡聊癒個案12.00 - 18.00 Aarti Prem 賦活瑜珈12.20 - 13.35 Ginger Hung 皮拉提斯14.00 - 15.30 Clare Lai | 禪卡聊癒個案12.00 - 15.00 Aarti Prem 美體律動14.00 - 15.30 Clare Lai | |||||
13.00 - 14.00 | |||||||
14.00 - 15.00 | 禪卡聊癒個案14.00 - 23.00 Aarti Prem 基礎瑜珈16.00 - 17.30 Ashley Wu | ||||||
15.00 - 16.00 | |||||||
16.00 - 17.00 | |||||||
17.00 - 18.00 | |||||||
18.00 - 19.00 | 修復瑜珈18.30 - 20.00 Ashley Wu 賦活瑜珈19.30 - 21.00 Ginger Hung 美體律動20.10 - 21.40 Clare Lai 禪卡聊癒個案21.30 - 23.00 Aarti Prem | ||||||
19.00 - 20.00 | 全身綜合舒體瑜珈19.00 - 20.30 彥伶 賦活瑜珈19.00 - 20.30 Ginger Hung 背部養護課20.15 - 21.00 彥伶 | 芭蕾提斯19.00 - 20.30 Clare Lai 賦活瑜珈19.15 - 20.45 Ginger Hung 基礎瑜珈19.15 - 20.45 Ashley Wu 軟Q美人,拉筋伸展19.30 - 20.30 Aina Huang 月亮女人.日常養護20.40 - 21.40 Aina Huang | 全身綜合舒體瑜珈19.00 - 20.30 彥伶 賦活瑜珈20.00 - 21.30 Ginger Hung 孕期修復瑜珈20.45 - 21.30 彥伶 | ||||
20.00 - 21.00 | |||||||
21.00 - 22.00 | |||||||
22.00 - 23.00 | |||||||
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|
Monday
-
儀式舞蹈
14.00 - 15.30
-
當代舞
入門
14.45 - 16.15
-
全身綜合舒體瑜珈
19.00 - 20.30
-
脈輪瑜珈
(初階)
19.00 - 20.30
-
部落融合風
1/初級
19.00 - 20.30
-
賦活瑜珈
19.00 - 20.30
-
背部養護課
20.15 - 21.00
-
視力保健全身運動
20.40 - 21.40
-
呼吸靜伸展.頭面保養
21.15 - 22.00
Tuesday
-
身體意識瑜珈
08.00 - 09.30
-
芭蕾提斯
10.00 - 11.30
-
寶萊塢印度舞
入門
10.00 - 11.30
-
禪卡聊癒個案
10.00 - 19.00
-
全身綜合舒體瑜珈
10.30 - 12.00
-
瑜珈環伸展
11.00 - 12.00
-
子午回春養護
12.00 - 13.00
-
孕期體適能瑜珈
13.00 - 14.15
-
皮拉提斯
(招生中)
14.00 - 15.30
-
呼吸與筋膜伸展
16.00 - 16.45
-
現代舞入門
(招生中)
16.00 - 17.30
-
芭蕾提斯
19.00 - 20.30
-
賦活瑜珈
19.15 - 20.45
-
基礎瑜珈
19.15 - 20.45
-
軟Q美人,拉筋伸展
19.30 - 20.30
-
月亮女人.日常養護
20.40 - 21.40
-
呼吸與筋膜伸展
20.45 - 21.30
Wednesday
-
早晨瑜珈
06.50 - 07.50
-
身體意識瑜珈
07.30 - 09.00
-
慢活瑜珈
10.00 - 11.30
-
探索瑜珈
10.00 - 11.30
-
禪卡聊癒個案
10.00 - 22.00
-
賦活瑜珈
12.20 - 13.35
-
經絡瑜珈
14.00 - 15.30
-
部落融合風
1/初級
15.00 - 16.30
-
當代舞
入門(招生中)
16.00 - 17.30
-
中東肚皮舞
19.00 - 20.30
-
修復瑜珈
19.00 - 20.30
-
美體律動
19.30 - 21.00
-
舒眠瑜珈
20.00 - 21.30
-
探索瑜珈
(招生中)
20.00 - 21.30
Thursday
-
108大禮拜
07.00 - 08.15
-
肢體開發
(招生中)
09.00 - 10.30
-
基礎瑜珈
(招生中)
09.30 - 11.00
-
賦活瑜珈
10.00 - 11.30
-
全身綜合舒體瑜珈
10.30 - 12.00
-
全身綜合舒體瑜珈
19.00 - 20.30
-
中東肚皮舞
入門
19.00 - 20.30
-
賦活瑜珈
20.00 - 21.30
-
現代舞入門
(招生中)
20.30 - 22.00
-
孕期修復瑜珈
20.45 - 21.30
-
呼吸靜伸展.頭面保養
21.15 - 22.00
Friday
-
脊椎養護
08.30 - 09.30
-
中東肚皮舞
08.30 - 10.00
-
探索瑜珈
(招生中)
09.30 - 11.00
-
賦活瑜珈
10.30 - 12.00
-
芭蕾提斯
10.30 - 12.00
-
禪卡聊癒個案
12.00 - 18.00
-
賦活瑜珈
12.20 - 13.35
-
脊椎養護
12.30 - 13.30
-
呼吸與筋膜伸展
12.45 - 13.30
-
中東肚皮舞
入門
13.30 - 15.00
-
經絡瑜珈
(招生中)
14.00 - 15.30
-
皮拉提斯
14.00 - 15.30
-
美人體態雕塑班
15.00 - 16.30
-
修復瑜珈
18.30 - 20.00
-
探索瑜珈
(招生中)
18.30 - 20.00
-
部落融合風
入門(招生中)
19.00 - 20.30
-
禪卡靜心
19.00 - 21.00
-
賦活瑜珈
19.30 - 21.00
-
美體律動
20.10 - 21.40
-
呼吸靜伸展.頭面保養
20.15 - 21.00
-
舒眠瑜珈
(招生中)
21.30 - 22.30
-
禪卡聊癒個案
21.30 - 23.00
Saturday
-
108大禮拜
08.00 - 09.15
-
現代舞入門
(招生中)
09.00 - 10.30
-
賦活瑜珈
10.00 - 11.30
-
身體意識瑜珈
中級課程
10.00 - 12.00
-
全身綜合舒體瑜珈
10.30 - 12.00
-
探索瑜珈
10.30 - 12.00
-
芭蕾提斯
10.40 - 12.10
-
中東肚皮舞
入門(招生中)
12.30 - 14.00
-
瑜珈環伸展
14.00 - 15.00
-
經絡瑜珈
(招生中)
14.00 - 15.30
-
部落融合風
1/初級
14.00 - 15.30
-
靜心冥想
14.00 - 15.30
-
脈輪瑜珈
(初階)
14.00 - 15.30
-
禪卡聊癒個案
14.00 - 23.00
-
舒緩瑜珈
(招生中)
16.00 - 17.00
-
當代舞
入門(招生中)
16.00 - 17.30
-
基礎瑜珈
16.00 - 17.30
-
部落融合風
3/高級課程
16.00 - 18.00