靜心課程

停下一切「有所求有所得」的意圖，便是「正念」。 不帶執著的練習，讓冥想和瑜珈不是為任何形式的自我服務，並讓過往自我造作的痕跡被無私的照見。 在你心的表層依然會有波浪，不去理會，持續在念頭抓取處放鬆，下潛到心的深層處，在身心一體寧靜的、靜止的、絕對靜默之處停留。

正念瑜珈的核心，在於透過簡單的動態伸展，加深自我覺察的能力，在動態的身體動作中，學習深入觀察自己的身心狀態。

我想在這堂靜心課裡，和大家一起練習。讓我們在這裡，一起慢慢湊足各種條件，讓我們能夠穿越各種心智幻象與自我欺騙的陷阱，真正看見內在的實相。

一下一下地拜，一次次將自我洗盡，還原本來面目。 全身心地，以行動來禮敬天地，對當下寄予愛和感謝。 如同108次虔心身印，向更廣大難測的秩序與智慧，臣服。 透過臣服與交托，我們也能真正釋放壓力，放鬆強求的心，停止妄念執著，體會到真正的自由。