享瘦美體.身心輕盈:坐骨走路
坐的時候因為身體重量集中在腰臀部,對脊椎的壓力負擔很大,身體會不自主的尋找「久坐不累」的不良舒適姿勢,因而造成骨盆變形變大,也會讓骨盆支撐的內臟往下掉,壓迫到內臟容易對身體產生不良的後遺症
享受美體.身心輕盈:體現身心
生活裡發生的一切都會體現在身體上。身體和心意是互為相通,我們把自己的心理、情感以及一切感受都儲存在身體裏。借助不同的伸展動作,將這些埋藏在內心深處的負面情感釋放出來。
享瘦美體,身心輕盈:伏地挺身
伏地挺身,是上半身綜合力量的表現。一個標準伏地挺身,能撐起你身體約65%的體重。 伏地挺身可以鍛鍊手臂和胸肌,雕塑肩膀、背部和手臂曲線功效明顯,也能同時擁有結實的腹肌,對於缺乏健身鍛鍊的人來說十分受用。
【 減壓舒眠|線上靜心 】4/21 寧靜之始💫
這是一堂結合伸展與冥想的入門靜心課,特別適合想要練習自我陪伴的朋友。我們會在簡單而有效伸展後,陪伴大家在身體內部找到空間,放鬆休息。
線上靜心課程,每週二晚上9:30 – 10:30,在線上陪伴大家。