常態課程介紹

青春露瑜珈
vibrant yoga-for-seniors

青春露瑜珈

本堂課程,著重在提升脊椎與關節的活動度,以及臟器的排毒。 有柔韌的脊椎,生命的氣息就能被疏通,人也能夠是柔軟而放鬆的。臟器的排毒練習,能讓身體內部不再需要的一切能夠順利離開,身體變得更有活力更輕鬆。

慢慢陰瑜珈
m-yinyoga minor

慢慢陰瑜珈

陰瑜珈是緩慢、靜態卻極為深度的練習,能改善身體柔軟度,讓過度活躍的頭腦放鬆,培養身心靜定的品質。

養生太極
homecoming taichi

養生太極

從筋膜鬆綁、養身操及氣息調整來協助學員熟悉身體內在變化及藉由簡式太極拳的練習達成身心的協調。

修復瑜珈
restorative relaxaion

修復瑜珈

修復瑜珈是一種以深層放鬆、釋放壓力、深度治癒為基礎發展而來的一系列課程,讓忙碌的現代人能放鬆,恢復體力的一堂課程。

靜
m-restorative minor

靜瑜珈將引導大家鬆開緊繃的身心狀態、激發內部能量的啟動,本課程獻給長期耗損腦力、體力的現代人。

舒眠瑜珈
relaxaion sleepyoga

舒眠瑜珈

梳理緊繃過勞的筋膜群,從伸展中釋放深層壓力,重啟副交感神經,安定心神,進入深層放鬆,一夜好眠。

舒緩瑜珈
relaxaion relaxyoga

舒緩瑜珈

利用午休片刻,透過肢體伸展來釋放壓力,貼近自己,沉澱放鬆身心,補神補氣,為自己再續活力。

線上靜心
homecoming

線上靜心

當疫情為這世界按下了暫停鍵,你的身心是否能得到休息,還是更焦慮? #壓力正無聲無息地破壞著神經系統與免疫力 神經免疫學家證實,情緒,心理狀態與反應都對免疫系統有強烈影響。 近來疫情的壞消息,緊張的人際關係,夫妻吵架,生活孤獨,過度的工作壓力與熬夜,種種刺激,導致身體功能代謝變化,免疫功能低下,巨噬細胞的活動被抑制。 不知不覺,壓力正在侵蝕我們的身心。 這是一堂結合伸展與冥想的入門靜心課,特別適合想要練習自我陪伴的朋友。我們會在簡單而有效伸展後,陪伴大家在身體內部找到空間,放鬆休息。 你不需要有任何靜心或靜坐的經驗,也可以參與這門課。 在這堂課中,你可以學到簡單而有效的呼吸與靜心準備技巧,透過不限地點的線上課程,找到自我陪伴的安定力量。 #釋放壓力 #睡眠品質 #安定身心 #頭腦清晰 靜心有助於釋放壓力,平靜心靈,緩和情緒,使頭腦清晰,安定心神與神經系統等好處。 你的身心會感覺更和諧,焦慮會大為降低,並且能幫助血壓穩定。你會感覺更能專注,思緒更加清晰,也更快樂。 傾聽身體的聲音,與自己靠近

現代舞入門
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現代舞入門

現代舞迷人之處在於:從身體出發,形式不拘,可以與自己和世界連結,跳!就是了!

經絡瑜珈
meridianyoga relaxaion

經絡瑜珈

順應大自然的節氣運轉,陪你春夏養陽,秋冬養陰,深層滋補內在臟腑,重拾活力與健康。

療癒瑜珈
homecoming all-class theraputic

療癒瑜珈

身體天生就有自我療癒的能力。此課程體位法大部份以舒適的躺姿以及少許的坐姿,冥想為主,讓身體可以更放鬆的伸展,呼吸也更加深緩,藉此讓身心能夠再次整合為一。

中東舞
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中東舞

起源於中東國度,著重於骨盆動作與精準技巧的中東肚皮舞,讓你雕塑身體曲線,展現迷人魅力。

中東舞
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中東舞

結合中東各部落與地區的傳統民族舞,感性又美麗,是充滿無比魅力的舞蹈藝術形式。

多面向探索瑜珈
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多面向探索瑜珈

多元性的肢體律動中,展開多面向地探索認識自己,循著外在的身體,走進向內的洞察力,為身心找到出口。

墊上核心
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墊上核心

以肌筋膜延展及肌力鍛鍊為主,輔以深層核心訓練與協調感練習,達到美體雕塑與覺知身體的目標。

寶萊塢印度舞
bollywood enchanting

寶萊塢印度舞

寶萊塢Bollywood Dance特色是基本動作容易上手、運動量大、男女老少皆宜、扮相美麗,風靡全球。

寶萊塢印度舞
m-bollywooddance minor

寶萊塢印度舞

本課程以寶萊塢動感的音樂,配合老師輕鬆有趣的上課方式,讓大家感受這歡樂的舞蹈,簡單易學,無舞蹈基礎亦可學習。

肢體開發
vibrant bodydevelop

肢體開發

透過中東舞基本動作,大量的isolation(肌肉分離),做到精準的肌肉分離,平衡身體各部位的發展。

身體意識瑜珈
homecoming bodyconscious

身體意識瑜珈

身體意識瑜珈結合正位,串連,呼吸與靜坐冥想,在1.5 - 2小時的課程中,重新建立身體的結構與使用方式,培養體能,正確伸展緊繃之處,釋放身體內部累積的壓力與雜質。透過體位法,呼吸調息,靜坐冥想,我們把自己交給老天,享受這段與自己在一起,安養身心的時光。

中東舞與肢體開發
bellybodydevelop vibrant

中東舞與肢體開發

透過中東舞基本動作,大量的isolation(肌肉分離),做到精準的肌肉分離,平衡身體各部位的發展。

中東肚皮舞
m-bellydance minor

中東肚皮舞

肚皮舞是非常適合女性學習的舞蹈,輕鬆快樂正確學習基本動作,亦能提升女性魅力,舞出自信與魅力。

中東肚皮舞
bellydance enchanting

中東肚皮舞

起源於中東國度,著重於骨盆動作與精準技巧的中東肚皮舞,讓你雕塑身體曲線,展現迷人魅力。

基礎瑜珈
m-basicyoga minor

基礎瑜珈

這門課基礎卻深入,探索並分析各種體位法,讓學員理解身體的運作,不再畏懼看似有挑戰的體位法。

賦活瑜珈
vibrant awakeyoga

賦活瑜珈

重新認識身體,回復身體感知力,學習身體的正位,在生活中運用,懂得自我照顧,提升身心活力與覺察力。

部落融合風
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部落融合風

起源自中東、北非部落的傳統民族舞,部落風肚皮舞在美國西岸落腳,並結合歷史悠久的印度祭祀舞蹈。

部落融合風
homecoming

部落融合風

結合當代舞蹈、祭祀舞蹈、民俗與街舞等元素的部落融合風肚皮舞,開發身體與心靈,展現生命中脫落與完形。

美體律動
vibrant beautygrooving

美體律動

以肌筋膜延展及肌力鍛鍊為主,輔以深層核心訓練與協調感練習,達到美體雕塑與覺知身體的目標。

美體舒展
aesthetic-strength relaxaion

美體舒展

透過動態的筋膜伸展緊張的肌肉,放鬆身體的深層筋膜,改善因筋膜緊張而造成的骨架歪斜及保持身心平衡。