女人療癒瑜珈工作坊
你知道你的情緒變化，與身體內部的賀爾蒙息息相關嗎？ 身體內部的賀爾蒙，就像潮汐，每一天都有它的高低起伏，伴隨著我們的情緒高低。 如何運用身體內部的潮汐衝浪，自我照顧，與陪伴，是我們在這個工作坊中想要探討的。 【 4/26 第一堂課 / 與心連結，好好呼吸 】 胸部區域，是心的所在之地，與我們如何向外知覺世界，如何去愛有關。當心因為過往的經驗而關閉，我們會變得無感而冷漠，也無法與他人產生更深的連結。沒有被消化的痛苦與受傷感，被儲存在這個區域中，以感受的形式藏在我們的身體細胞與器官中。 習慣性地壓抑與默視，會讓這些儲存在身體中的壓力，反覆累積，並在每一次的觸發點中，再次使我們痛苦。 這些壓力點會造成我們的胸肩組織沾黏與緊繃，而身體的緊繃，又會回頭再次影響我們的情緒。 透過瑜珈中與開胸相關的體式，可以解開身體中的結節，找回與自己相連的那份感受，同時學習如何以肌筋膜放鬆的手法，疏通胸部附近的筋絡。可以改善圓肩，胸悶，呼吸短淺，鬱悶，無名的憂鬱與失眠。 【 5/2 第二堂課 / 自由的骨盆 】 骨盆區域，就像是一個禁忌之地。 它原先應該是個創造之地，與我們是如何活出熱情，如何創造與滋養自己與他人有關。夢想與慾望，也在這裡成型；我們能夠在這裡感受到生命的喜悅；但在重重的社會制約下，因應不同的需要，我們長出了無數的人格。而這些人格下，藏著的是，未能被正視的委屈，與身體日積月累的壓力。 「在無數的個案中，常越是努力用力認真的人，越容易阻塞長肌瘤…。」元元說。 無法放鬆的骨盆，讓神經系統紊亂，破壞我們的睡眠，並且更直接地，造成經痛，頻尿，漏尿等等現象。 在這個工作坊中，我們將學習如何利用瑜珈相關體式，與肌筋膜放鬆的手法為自己按摩，在骨盆這個區域做工，一點一點地卸載這個區域的壓力。 – 身體裡藏著不可思議的奧秘，它既儲存著我們還未消化完畢的經驗，像夢靨一次次地困住我們；也蘊藏著無限療癒的生機，等著我們回望，在我們眼前再次盛開。 我們的形體，影響著我們感知世界的角度；而我們感知這世界的角度，又決定了我們的命運。 學習與自己的身體相處，與如何一點一點地爬梳自己，並且在身體不同的週期裡，都能適切地自我陪伴。 🚩女人療癒瑜珈工作坊 與自己的情緒共處，與自己的身體共生 🕎 課程時間 ： 2020/04/26（日）14：00-17：30 2020/05/2（六）14：00-17：30 🕎 課程費用 ｜單堂2300元，雙人或兩堂合報3800元 🕎 早鳥優惠 ｜單堂1900元，雙人或兩堂合報3600元。4月15日截止。 ✨ 課程參與者將獲贈舒心養宮精油一瓶✨ 【課程引導者／Ashley艾旭黎】 『 一個清澈靈透的女生，擁有無限豐沛的情感能量，以及一身活力，無法遮掩的直心，不管是古怪搞笑、還是義憤填膺，就是熾熱透明的貫通天地了。 』 在靜心多年後，在多位瑜珈大師的指導下，一路鑽研阿育吠陀，與瑜珈中的創傷療癒，結合過往身心靈能量療法，與中醫上的學習，發展出屬於她自己獨特又細緻的養生方法與教學方式。 Ashley的瑜珈教學融合了Ashtanga和 Iyengar當今瑜珈兩大流派的練習哲學，擅長透過細緻並具覺知性的練習，協助學員重建內在的空間。結合解剖學、身體順位、肌筋膜照護，以佛理，靜坐冥想的智慧為根基，重視每個人的獨特性，協助學員在每一次的課程中，為身心創造出更多空間，找回天生的療癒能力。 現任 身體秘境 專任瑜珈導師 阿育吠陀 身體意識瑜珈…
