部落格

經常腰痠背痛的我，一直很想學瑜珈，但不愛大班教學的瑜珈中心，感覺人多無法靜心學習。機緣巧合下看到家附近小班教學的瑜珈課程，立馬報名上課..

開始做瑜伽一年多，透過Ginger老師「賦活瑜珈」的筋膜梳理與瑜伽體式鍛鍊，最明顯的身體改變就是髕骨外翻、腰背痛、長期駝背、落枕這些症狀都改善了

每週四晚是一週重要的充電時刻，雖然拉到深處時總會唉唉叫，就試著在動作中學習與自己共處，堅持到大休息，有時會比睡了一晚的精神還飽滿。

Frances 是一個熟齡女性，有長期背痛、心跳過慢的問題，也希望在固定的運動習慣中可以減輕體重及腰臀圍

隨著每次的課程進展，都會發現自己身體的變化！尤其是肩頸僵硬痠痛的症狀有很明顯的改善。

最明顯的身體改變就是髕骨外翻、腰背痛、長期駝背、落枕這些症狀都改善了。

現在我會時時提醒自己站立、走路時的姿勢，腰痠背痛跟膝蓋腳踝的不適都有明顯舒緩。