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＃擁有基礎結構是身心探索的第一步 我們全身性的動作與表達，都是靠肌肉的收縮和擴張來達成。 而肌筋膜經線，是協助點與點間的肌肉群平衡，牽動肌肉和骨骼間的動作，其著重於連結與包覆性。有如蜘蛛網般，把全身的肌肉、臟腑、血管、神經系統...做了全面性內外的交織與包覆，又是上下左右的貫穿連結，極充滿了方向性。 我們所有的感知力，都來自肌筋膜的直接接收與傳遞訊息，甚至比神經系統還有效率，這是為什麼在大腦還沒做出反應時，腳下能瞬間地來得及做出穩住腳踝不踩空的即時反應。又或是臟腑早在第一時間接受了當下的情緒反應，最後才傳到大腦，知道自己緊張、焦慮了...。 所以生活中的姿勢不良與慣性過大時，身體會相互多處補償，長時間的牽引累積，擴散影響的部位與面積就會愈來愈廣泛，就像水道般一路向四周漫延開來。 例如：右腳踝扭傷，我們自然會改變重心到左腳，最後左邊的過度補償，造成左臀與右肩的肌肉筋膜拉扯緊繃，形成全身性扭曲變形的疼痛感。 而當骨骼、肌肉、關節、筋膜這些基本結構都錯位、緊縮失衡時，人體的心跳、呼吸、消化、排泄...整體的生理循環系統會直接被受影響。 一個人在行動上無法靈活自在時，最後這份限制將帶入潛意識的記憶，時時刻刻影響我們的意識，包括心情、情緒、甚至是影響到性格與思維，難以調整與改變。 例如：體態呈含胸駝背久了，就容易造成肩頸僵硬，頭部缺氧、胸悶憋氣，心火肝火都旺盛、血壓偏高、腸胃不適；甚至影響到心情容易沮喪，情緒的起伏，最後整個人變得鬱悶、思想固執、沒有生命力。 ▍身體秘境｜身體地圖 108小時師資培訓課程 階段一｜結構篇：打開身體地圖，開啟教學之門 帶你走進人體結構、肌筋膜與中醫經絡深度結合，探索身體的內在智慧。透過從點、線、面，系統化的學習，理解結構與能量的交織，為自己建立起身體的基礎架構，相信生命可創造、可重塑，為瑜伽教學上帶來新視野。 ▍ 師資培訓時間：…

你可能正在渴望一種更深的身體練習， 是關於安定、平靜、深入、力量的綜合。 許多的運動，從動作來看，都有很類似瑜伽的影子，而我們愈來愈認識，瑜伽不是宗教，也不僅僅是伸展，它更像是一種狀態，關於「合一」的狀態，關於接近「本質」的自己。 #放下比較回歸自己的軸心 正位練習的第一課：「回歸自己的軸心」，能幫我們靠近瑜伽的狀態多一些。 正位練習，無關乎完美的姿態，也不是為了達成某種標準化的形態。它的目的，是邀請你回到自己身體的中心，讓每個骨骼、每束肌肉都在自然的位置上發揮它們的功能。這種覺察需要你放下比較的心情，放下對他人姿態的模仿，最重要的是放下對自己的苛求。 在練習時，只要有一點點離開軸心，氣息整合就變的不容易。 這在生活中，我們的目光需要不斷的向外比較、偵測，神經系統無法安定也來自於此，這更關乎我們氣息不斷的耗散，精神力無法集中。而像正位這樣極度重視身體細節的練習，可以讓我們轉回目光，回看自己的骨骼與肌肉，感受它們在每一個體位法中的排列與協作。 這樣內在的對話，是身心的大藥、補品。 #身體幾何與氣息流動 在正位練習中，會透過動作尋找身體的幾何架構，建構內在的穩定性與平衡感。當身體的骨骼與肌肉各就其位，氣息便能自由流動，像河流在山谷間穿梭，身體就有了生機與活力。 在練習的過程中，呼吸會變得深長而穩定，八肢中的調息（Pranayama）悄然展開；我們的注意力從外界轉向內在，感官收攝（Pratyahara）也在不知不覺中實現；隨著姿態的調整與氣息的穩定，專注（Dharana）與冥想（Dhyana）自然呈現。 我們將有機會觸及到那關於：安定、平靜、深入、和力量的綜合。 那是每一個瑜伽人渴望回到墊上的原因。 文/…

課程價格調整通知 感謝學員們對【身體秘境】瑜珈舞蹈教室的支持與喜愛，自2018年成立以來，團隊一直致力從瑜珈、舞蹈、美體雕塑等多元角度，全方位探索身心智慧的整合與開展。 受到經營成本持續上漲的影響， 教室擬於2025年2月1日起，首次整體課程調整價格*，敬請包涵見諒。 【身體秘境】將持續在身心整合系列課程的發展上，自我砥礪、精益求精，堅持給予每位參與者最優質的課程與照護。 為感謝學員們的支持，教室推出歲末回饋禮： 2025年1月1日起，至2025年1月31日止， 可享常態課程加購優惠： 每位學員將可以「舊價格加購一期課程」 敬請把握最後機會登記加購。 *新課程費用從2025年2月01日起調整，請參考收費方式  

階段一｜結構篇：打開身體地圖，開啟教學之門 探索身體的內在智慧，理解結構與能量的交織。透過系統化的培訓，開啟瑜伽教學的新視野。 這套由經驗豐富的Ginger老師設計的培訓課程，將人體結構、筋膜與中醫經絡深度結合，帶您掌握教學的核心基礎，幫助您在教學中找到清晰的方法論，同時激發身心合一的教學靈感。 培訓特色 專業累積：近18年的教學深度 Ginger老師，累計教學時數超過15,000小時，親授每堂課程。她的教學既充滿理論的深度，也兼顧實踐的廣度，陪伴超過1500名學員走上健康與瑜伽之路。 從基礎到專精：設計初學者與現任教師皆適合的課程 這門課程不僅適合想在瑜伽練習更精進的學員，更為首次參與培訓、以及已有教學經驗的瑜伽老師提供全新的理論架構與實戰技巧。 結合東西方智慧的教學創新 在解剖學與筋膜理論基礎上，融入中醫經絡的動態理解，教學更全面、更深入。體式與課程設計具體而有效，能帶來全新的身體與能量感知。 課程大收穫 累積身體實戰力： 學會正確的身體使用方式，從正位出發構建安全且有效的教學基礎。 建立教學架構： 系統整合解剖學、筋膜經線與中醫經絡，帶領學員進行全身性調理。…