學員心得｜Ashley老師

上Ashley老師的課有段時間，以往對瑜珈的認知是要盡可能作到指定動作，會忽略姿勢不正確而讓身體代償，但經過老師很有耐心的多次指導，除了矯正體位不平衡的姿勢，也會說明與每個伸展動作，鬆開緊繃的肌肉，了解與之連結的所屬功能，進而看見自己當下的內在狀態，這樣探索身體的過程很有趣。

自己覺得很受用的是將練習落實於生活中，舉凡走路時觀察肌肉使用時兩邊施力的點、久坐後手推牆按壓、腰緊時下犬式一下、氣瘀時按摩筋絡⋯算是以少量多餐的方式維護自己的健康，比起以前積壓一卡車的疲累，再依賴按摩師的服務，踏實多了，畢竟身體太僵硬按摩時也是會唉唉叫。

每週四晚的修復瑜珈是一週重要的充電時刻，雖然拉到深處時總會唉唉叫，就試著在動作中學習與自己共處，堅持到?大休息，有時會比睡了一晚的精神還飽滿。
未來的日子很長，期許自己繼續在身體健康的路上好好耕耘。