節氣養生 | 小寒

「夏練三伏,冬練三九」,小寒節氣時節,正是加強鍛練、調整體質的關鍵時刻。我們可以利用外敷「三九貼」中藥材,來改善虛寒體質,達到溫陽利氣,驅散體內寒邪,宣發肺氣,溫補脾腎,增加人體冬季抗病的能力。特別針對有手腳冰冷、鼻子過敏、肩頸僵硬、關節不適等症狀的族群,都能獲得舒緩與療癒。

和Ginger老師一起練習強化腎經與膀胱經的經絡體式,搭配深層的呼吸,護腰補腎存陽氣,為身心儲備資糧,除舊佈新,迎接新年。