療癒之道:與自己相遇

當我們不在身體裡,我們即與自己的本能、直覺、感受、洞察力分離;並且,也與別人的感受,與別人的痛苦分離。對身體的體驗、感受和覺知麻木不仁,對我們最深的危害是,我們沒有辦法知道我是誰、我相信什麼、我想要創造什麼樣的世界。如果我們不知道何時吸氣、何時吐氣、何時我們是情緒緊繃的,就不可能創造平穩的世界