學員心得｜Ashley老師身體意識瑜珈
宛如身心靈SPA | 愛旭黎老師的瑜珈課程 Ashley老師的瑜珈課最特別的地方是，她會因應每個人不同的狀態給出動作指令，很客製化，不用擔心沒有經驗，或跟不上課程進度。 在每週上完課後，都有一種累積一整週的壓力被解除了。老師言談中提供學員很多生活或生命道路上的省思，上完課後，都感覺自己的身心更寬闊，也更有去迎接未來挑戰的信心。 上課前，老師都會詢問每個同學，當天有沒有哪裡想加強或不舒服的，一開始會先進行筋膜梳理，課程動作緩和，很適合想要拉筋舒緩、上班族上班前的晨間準備。 雖然晨間課程要早起，但上完課後都感覺自己是充飽飽電的狀態去上班！
小鹿告訴你：為什麼瑜珈可以慢老
有個說法是，你幾歲練習瑜珈，年齡就會停留在幾歲，這個說法從醫學的角度來看是真的嗎？🤔
瑜珈疑難、舞蹈雜症，有趣的身體冷知識，都在身體秘境FB粉絲頁「小鹿告訴你」節目中為你解惑。✨
學員心得｜Ashley身體意識瑜珈
幸好瑜伽並不是一個助長我競爭習氣、批判性格的練習。
瑜伽只是陪伴，調整，逐步釋放壓力。所有的動作都在有跟沒有之間，不過就是透過一次又一次的進入與離開，更深刻地體會自己原來如是。
秘境日常：職涯諮商篇
Clare老師在擔任全職美體律動／墊上核心教練前，可是業界有名喊水會結凍的企業獵才顧問，犀利的眼光與精準的評斷，也展現在課程中對學員身心健康的校準與建議上。
享瘦美體，身心輕盈：核心是內在的穩定
#練核心與自己在一起 #核心是內在的穩定力量 「核心」是人體極為重要的支撐結構，上課同學曾分享了參加墊上核心課程後，肚子變得比較結實了，不像以前軟軟的；腹腔內比較有感覺；重心比以前穩定，知道如何使力，不易受傷；情緒上也比以往穩定，不易發脾氣，更容易往內自省。 只要注意力往內集中了，人就容易放鬆及穏定下來，好好地跟自己在一起。
身體秘境六月周年慶：Make a Wish
身體秘境六月週年慶｜Make a Wish! 💝
秘境滿一歲了！從分散在四個地點到一個嶄新教室，秘境在大家的祝福與守護中日益茁壯。