學員心得 | Ashley老師身體意識瑜珈
我上Ashley的瑜珈課約有一年多。從個人課程開始，真心覺得一開始有很好的一對一指導是一個很棒的過程。從呼吸開始、從自己上課總愛遲到開始調整…
體位法小講堂｜英雄二
現代人久坐久站，固定一個姿勢太久，容易讓骨盆與大腿之間的髖關節緊繃僵化，不易靈活運用，導致骨盆腔內肌肉沾黏發炎，下背、膝蓋的疼痛，甚至因活動角度的受限，易造成跌倒的意外。
學員心得 | Ashley老師身體意識瑜珈
經常腰痠背痛的我，一直很想學瑜珈，但不愛大班教學的瑜珈中心，感覺人多無法靜心學習。機緣巧合下看到家附近小班教學的瑜珈課程，立馬報名上課..
學員心得 | Ginger老師賦活瑜珈
開始做瑜伽一年多，透過Ginger老師「賦活瑜珈」的筋膜梳理與瑜伽體式鍛鍊，最明顯的身體改變就是髕骨外翻、腰背痛、長期駝背、落枕這些症狀都改善了