從Aida到Aina,從摩娑到身體秘境
多年前住在印度時,印度的鄰居們不願叫我Aida,總是Aina Aina半開玩笑地要我改名,他們說Aina आईना 是鏡子的意思,Aina很好很好。我那時心想,萬一生了個女兒就叫她Aina吧!
享瘦美體.身心輕盈小祕方:分腿深蹲
鍛鍊腿部肌力能減少受傷風險,如:跑步時膝蓋不適、跌倒無力爬起來、打球時常扭到腳、搬重物引來腰酸背痛等,這些都可能是「腿力不足」運用到其他肌肉做代償而引發的。
身體秘境防疫須知
❤️秘境每班都是超級小班制(五人上下),舊生續報率高於九成,老師和學生熟稔到非常瞭解彼此的健康狀況、旅遊史與工作環境,這種互信互賴的關係讓秘境成為一個高度自律的空間。非常時期,感謝秘境學員也成為捍衛防疫防線的一員,我們為彼此創造了身心靈一體的秘境。 👭員工每日自我檢測。 🧼 教室每時段消毒(酒精、次氯酸、鼠尾草與精油),輔具每次消毒。學員進教室三部曲:抗菌洗手乳洗手、量額溫、酒精手部消毒。 ✨教室三面通風。 🙏主動請近期內有出國經驗的學員延課。 看著每個人都在崗位上捍衛我們的家園,我們也在每個細節中用心守護大家的健康與安全。有意識的運動、互信的社群,可提升身心靈的免疫力,讓身體秘境照顧你。