節氣養生 | 小寒

「夏練三伏，冬練三九」，小寒節氣時節，正是加強鍛練、調整體質的關鍵時刻。我們可以利用外敷「三九貼」中藥材，來改善虛寒體質，達到溫陽利氣，驅散體內寒邪，宣發肺氣，溫補脾腎，增加人體冬季抗病的能力。特別針對有手腳冰冷、鼻子過敏、肩頸僵硬、關節不適等症狀的族群，都能獲得舒緩與療癒。

和Ginger老師一起練習強化腎經與膀胱經的經絡體式，搭配深層的呼吸，護腰補腎存陽氣，為身心儲備資糧，除舊佈新，迎接新年。