你真的放鬆了嗎?修復瑜珈內容分享

「如果感覺到身體想要逞力,有一點好強在裡面,就開始慢慢調整,跟自己說不需要了,去感覺身體裡面有一種很柔軟的前進,感覺真正放鬆下來。」 —柯采岑《四時瑜珈》 你的身體,是你柔軟的神殿 🌱 讓我們做個實驗:安靜地坐著,將注意力轉到身體和肌肉結構上。感覺到握著滑鼠的手腕,關節處細小的肌肉,此刻是緊繃的嗎?你的下顎是咬緊的嗎?是否感到頸子後方的緊繃向下延伸到肩膀?

[禪卡聊癒] 接下來的好消息?幸運之門占卜

天氣漸漸熱了。節氣走到穀雨,是寒冷天氣已經結束,一切開始要快速生長的一個節氣。 今天來聽一點好消息吧。這是幸運之門占卜,來看看接下來屬於我們的幸運是什麼? 給自己幾分鐘,靜下心來。選擇一張牌,看看宇宙有什麼好消息,要告訴我們? 願我們都有好眼光,看到生活中的各種幸運。 — 想深入解牌,對應自身狀況,歡迎預約一對一禪卡諮詢: 禪卡聊癒個案 靜心是了解自己最好的途徑-禪卡靜心: 禪卡靜心 — 以下進入解牌:先來看看整個牌陣。

[禪卡聊癒] 我的靈魂想對我說的話?

整日忙碌,有多久沒有和自己對對焦了呢?會不會有的時候回過神來,我們會產生一種狐疑:「我是誰?為什麼我在這裡?我在做什麼呢?」 有這些想法很正常,並沒有瘋。因為生活確實就像是一場夢境,而我們有許多時候,是真的忘了自己當初為何要踏上腳下這條路的。 今天的抽牌,讓我們跟自己的靈魂對話。來聽聽,你的靈魂,想對你說些什麼?

[禪卡專欄] 適應力抽牌

疫情起起伏伏,人心也難免上上下下。回顧過去的一整年,面對疫情,我們有什麼樣的學習與體會呢? 面對不斷變動的環境,「適應力」絕對是我們面對未知的關鍵能力。能夠適應各種不同的環境與變局,我們就越會有心理上的餘裕,能夠在充滿變化的環境中繼續前進。 今天的抽牌,要為大家的適應力做一個健檢。來看看要面對這個複雜多變的世界,我們準備好了沒?要適應這個世界,禪卡給我們什麼樣的建議呢? 給自己幾分鐘,靜下心來。選擇一張牌,作為我們面對生活中各種變化的提醒。祝福我們每個人,都能夠擁有面對未知的勇氣。 — 想深入解牌,對應自身狀況,歡迎預約一對一禪卡諮詢: https://bodymystery.com/……/class/zentarotconsultation/ 靜心是了解自己最好的途徑-禪卡靜心: 禪卡靜心

[禪卡聊癒] 我的內在小孩想說什麼?

連假過得好嗎? 剛剛過完兒童節。不管你身邊有沒有孩子,我們的內在都還有個孩子住在心裡。每個人都是從那個單純天真的孩子,一路長大過來的。 成長到今日,我們還記得那個單純天真,只是存在在那兒就放著光的自己嗎?面對生活,我們都長出了應對現實的人格和自我保護機制。或許太長的時間,我們都遺忘了那個小孩。 趁著這個節日,放下那些過於方便的,應對生活的鎧甲吧。來聽聽你的內在小孩,想要對你說些什麼? 用一點點的時間,靜下心來,選擇一張牌。 祝每個大孩子小孩子,兒童節快樂❤ 想深入解牌,對應自身狀況,歡迎預約一對一禪卡諮詢: 禪卡聊癒個案 靜心是了解自己最好的途徑-禪卡靜心: 禪卡靜心

[禪卡聊癒] 財運建議抽牌

今天的主題是財運提醒。更廣泛地說,財運就是我們可運用的資源,有形無形的,都可以涵蓋其中。非常具體的金錢與存款,當然是;無形的資糧--包含我們的人際關係、人脈資源、和我們平日待人處事給人累積的信用,都算。如何增長擴大我們的資源呢?本週要給我們近期的財運與規劃,做一些建議與提醒。 請給自己兩分鐘,靜下心來,以你的直覺選一張牌。積聚資源,願我們的未來都能有更好的開展。

[禪卡聊癒] 春分平衡抽牌

320,今日是春分。是春季九十天的中分點。「春分者,陰陽相半也,故晝夜均而寒暑平。」春分是一個陰陽調和的時節,陽氣會越來越上升,心情容易起伏。這個時期的養生、人際相處行止,首重平衡。 來抽一張牌,看看我們可以觀照哪些內在現象,讓自己可以恢復平衡吧!給自己幾分鐘的時間,讓自己靜下心來。選好一張牌後,讓我們一起看看春日給我們的考驗與提醒。 以下進入牌陣:

孕產覺知瑜珈課程–以瑜珈支持任何一個時期的妳

我們提供備孕、孕期、產後的完整瑜珈課程,讓每一個階段的身體,都優先為下一個生命狀態做預備,建立完整的身心概念。 ▍備孕期間: 我們需要具備「養陽」的身體保養概念,並且開始建立核心及腿部力量。 ▍懷孕期間的三個階段,每一個階段都有身心的照顧重點: 孕期1-3個月:建立信心、減緩恐懼 孕期4-6個月:伸展脊椎、增加腿部力量 孕期7-10個月:改善胸悶、舒緩腰酸 ▍攸關女人全身心健康的產後調理: 建立養身、泌乳、骨盆照顧、慢療瑜珈…的概念。 ____ ❥ 參考課程 : 孕期體適能線上課 | 週一晚 pm8:45-9:30 孕期修復瑜珈線上課 | 週四晚 pmpm8:45-9:30 孕婦瑜珈 (含肌力修復) | 週二午 pm1:00-2:15 產後修復60分鐘 一對一私人修復課 (適合產後3個月內預約) 引導老師_彥伶 https://bodymystery.com/index.php/trainer/yenlin/ ⦿ 欲報名課程、預約私人課,請留言或私訊 ⦿