學員心得 | Ashley老師身體意識瑜珈
持續上瑜珈差不多兩年的時間了，一開始很單純的只是想幫沒有毅力的自己，找個每週都可以持續去做的運動，不過這兩年上下來之後，我發現每期不斷上下去的動力…
Month: January 2020
學員心得 | Ashley老師身體意識瑜珈
我上Ashley的瑜珈課約有一年多。從個人課程開始，真心覺得一開始有很好的一對一指導是一個很棒的過程。從呼吸開始、從自己上課總愛遲到開始調整…
體位法小講堂｜英雄二
現代人久坐久站，固定一個姿勢太久，容易讓骨盆與大腿之間的髖關節緊繃僵化，不易靈活運用，導致骨盆腔內肌肉沾黏發炎，下背、膝蓋的疼痛，甚至因活動角度的受限，易造成跌倒的意外。
