享瘦美體．身心輕盈小祕方：分腿深蹲

鍛鍊腿部肌力能減少受傷風險，如：跑步時膝蓋不適、跌倒無力爬起來、打球時常扭到腳、搬重物引來腰酸背痛等，這些都可能是「腿力不足」運用到其他肌肉做代償而引發的。

想要減少受傷風險，必須慢慢建立肌力，可以讓我們在面對突發狀況，有足夠的負荷能力。
如果能在平時安排腿部的訓練像是「分腿深蹲」，學習從下肢做正確發力動作、訓練腿部肌肉，也能降低生活中突發的不適。

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