食療養生有個最基本的要點，就是吃在當季，最符合季節轉換與人體的需求。
四月中，小滿者，物致於此小得盈滿。
「春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。」晝夜等長，冷熱適中的春分，養生著重陰陽平衡、動靜有常。
氣溫在這幾天因為濕度而偏低，雨勢略大，生活中可以從人的互動與工作事務的轉變，感受到生命期待突破，蓄勢待發的動能。
「好雨知時節，當春乃發生。隨風潛入夜，潤物細無聲。」
春天的第一個節氣到來，今日微涼又有陽光的天氣，讓人心情舒暢，心上也帶點浪漫氣息。
大寒是冬季的最後一個節氣，隨著春天的腳步將近，養生重點從補腎漸漸轉為護肝
時序進入小寒，陽氣已動，雁群開始遷往北方，鳥類準備築巢。面對萌動的生機，又適逢古書說的「三九天」
冬至是二十四節氣中第一個節氣，以易卦呈現爲「地雷復」，代表在大雪時陰氣達到最高，從冬至起一陽初生，一直到夏至為止，是陽氣漸長到極盛的過程。
