01. Mar 身體祕境 瑜珈體位法 體位法小講堂｜站立手抓大腳趾ＡＢ 站立手抓大腳趾式，保留了樹式的功效，並且伸展到大腿的後側膕繩肌，也刺激了大腿的內收肌群，因此足太陽膀胱經與肝經都能得到刺激與舒展。 閱讀更多
08. Jan 身體祕境 瑜珈體位法 體位法小講堂｜英雄二 現代人久坐久站，固定一個姿勢太久，容易讓骨盆與大腿之間的髖關節緊繃僵化，不易靈活運用，導致骨盆腔內肌肉沾黏發炎，下背、膝蓋的疼痛，甚至因活動角度的受限，易造成跌倒的意外。 閱讀更多
10. Dec 身體祕境 瑜珈體位法 體位法小講堂｜鴿式 鴿式可增加髖關節外轉角度的靈活性，並伸展大腿內、外、後側的深層肌群，藉此刺激活絡膽經，協助於臟腑深層排毒；並滋養肝、腎、脾經，帶動骨盆腔內的氣血循環，滋陰補陽，降肝火補腎氣。 閱讀更多
