Author: 身體祕境

當學生能夠從練習中獲得滋養與平靜，是Ashley老師感到最快樂的事。 如果你也渴望從身體入手認識自己，歡迎一同加入身體秘境。

「墊上核心」以簡單易懂的方式帶領學生了解肌肉的使用方式，伸展深層筋膜，同時訓練肌力，加上按摩，有效訓練肌力但不累，並加強內在感受力，以提升自我觀察能力

一位鐵粉學生最近請假，原因是意外懷孕。以為是看更年期結果領了媽媽手冊，真是驚嚇又驚喜…

宛如身心靈SPA | 愛旭黎老師的瑜珈課程 Ashley老師的瑜珈課最特別的地方是，她會因應每個人不同的狀態給出動作指令，很客製化，不用擔心沒有經驗，或跟不上課程進度。 在每週上完課後，都有一種累積一整週的壓力被解除了。老師言談中提供學員很多生活或生命道路上的省思，上完課後，都感覺自己的身心更寬闊，也更有去迎接未來挑戰的信心。 上課前，老師都會詢問每個同學，當天有沒有哪裡想加強或不舒服的，一開始會先進行筋膜梳理，課程動作緩和，很適合想要拉筋舒緩、上班族上班前的晨間準備。 雖然晨間課程要早起，但上完課後都感覺自己是充飽飽電的狀態去上班！