四月中，小滿者，物致於此小得盈滿。
「春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。」晝夜等長，冷熱適中的春分，養生著重陰陽平衡、動靜有常。
氣溫在這幾天因為濕度而偏低，雨勢略大，生活中可以從人的互動與工作事務的轉變，感受到生命期待突破，蓄勢待發的動能。
「好雨知時節，當春乃發生。隨風潛入夜，潤物細無聲。」
春天的第一個節氣到來，今日微涼又有陽光的天氣，讓人心情舒暢，心上也帶點浪漫氣息。
大寒是冬季的最後一個節氣，隨著春天的腳步將近，養生重點從補腎漸漸轉為護肝
透過分腿前彎體位法，能利用地心引力的牽引，來增加脊椎與椎間盤之間的空間伸展，減緩腰椎的壓迫。
迎接新年新氣象，讓我們從「弓箭步」來提升內在陽氣，增加行動力與耐力，好好將自身立足起來，帶出自信步伐，穩健向前行！！
弓式能伸展整個前側的脊椎，強化脊椎的彈性與靈活度，也能伸展肩胛骨，打開胸口及肺部，改善髖部的血液循環，以及促進消化器官的健康。
