Month: April 2020
從Aida到Aina，從摩娑到身體秘境
多年前住在印度時，印度的鄰居們不願叫我Aida，總是Aina Aina半開玩笑地要我改名，他們說Aina आईना 是鏡子的意思，Aina很好很好。我那時心想，萬一生了個女兒就叫她Aina吧！
享瘦美體．身心輕盈小祕方：分腿深蹲
鍛鍊腿部肌力能減少受傷風險，如：跑步時膝蓋不適、跌倒無力爬起來、打球時常扭到腳、搬重物引來腰酸背痛等，這些都可能是「腿力不足」運用到其他肌肉做代償而引發的。
多年前住在印度時，印度的鄰居們不願叫我Aida，總是Aina Aina半開玩笑地要我改名，他們說Aina आईना 是鏡子的意思，Aina很好很好。我那時心想，萬一生了個女兒就叫她Aina吧！
鍛鍊腿部肌力能減少受傷風險，如：跑步時膝蓋不適、跌倒無力爬起來、打球時常扭到腳、搬重物引來腰酸背痛等，這些都可能是「腿力不足」運用到其他肌肉做代償而引發的。