節氣養生｜立秋

早晨的地震是否將你搖醒了呢？曆書曰：「斗指西南維為立秋，陰意出地始殺萬物。」雖說地震與立秋並無必然的關聯，但在這一震中體驗到「秋季早臥早起」及秋涼的肅殺之氣，令人對節氣更加有感。

養心、潤肺是立秋的養生之道，飲食上可適量攝取蜂蜜、芝麻與豆漿，晨起一杯溫熱下肚好舒服。😊

持續的運動習慣可讓情緒在換季的起伏中不至於變化太過，傷了元氣。今天正值父親節，讓輕盈教練Clare教你「側身延展和轉體」，滋陰養肺，疏通經絡，可以帶著爸爸一起伸展運動，讓親子之間的感情成為季節轉換時最溫暖的支持。