節氣養生｜小滿

「四月中，小滿者，物致於此小得盈滿。」

小滿比立夏更濕、更熱、更悶，因此保持空氣流通，體內外除濕與散熱為節氣養生要點：

1）鋒面將至，感覺空氣濕黏時，打開除濕機，保持居家環境乾爽，以預防疾病。
2）當令食物為荔枝， 消腫解毒，豐富的維生素可使皮膚細緻光滑。惟荔枝容易上火，可搭配清熱降火的綠豆湯酌量食用。
3）萬物生機旺盛，可以增加運動量訓練心肺，心肺好，皮膚氣色自然佳。

現在跟著身體秘境Clare老師，用瑜珈球一起練習芭蕾中的小蹲，去濕熱，健心肺，養皮膚。