節氣養生｜小雪

小雪之後天光的亮度隨著氣溫下降，心境容易莫名的鬱悶低落，此時以蜂蜜調製的溫熱飲，或是四神湯，都有很好的暖心功效。此外雖然睡眠時間要增長，戶外活動的機會也要增加，清代醫者吳尚曾言：「七情之病，看花解悶，聽曲消愁，有勝於服藥者也。」意謂出外運動散心對解鬱的功效勝於藥石。

每日運動強度不能少於半小時快走，延長拉筋、放鬆、收攝斂氣的時間，並注意保暖，是整個冬季的注意事項。