03. Apr
💟Shimmy是展現生命力的方式
Shimmy是中東舞蹈中最為人熟知的動作，不同地區、不同傳統舞蹈，產生不同shimmy技巧；總的來說，Shimmy是人們對生命力起源的理解、匯聚與釋放。今天要講解的是技巧是Old Style Egyptian Shimmy，又簡稱為骨盆Shimmy或 Hip Shimmy。
Shimmy的要點：左右均衡施力、速度均勻合拍、既放鬆又用力，最重要的是骨盆一定要垂直於軀幹下方，並且感知髂骨週邊肌肉的合作，及骨骼間孔隙在Shimmy時減壓、平衡的氣流感。
一般學生在學習Shimmy時，最容易感到喪氣之處不外乎是不均勻、忽快忽慢、累得要死但動作小得可憐，甚至覺得骨盆有隱約的不舒適感。這是因為誤以為Shimmy是快速抖動的結果，或是本身在使用身體時有一種隱約的躁動，這種隱藏的偏性在Shimmy動作中嶄露無遺。在重複的練習當中，可強化對Shimmy動作的理解與掌握，能很好地撫平內在躁動的習性，並建立新的、深刻的穩定感。
Aina(Aida)老師十餘年的教學經驗中，發現可以快速學會shimmy，並且覺得這個動作很輕鬆的學員，大都是骨盆在身體比例中較大，個性溫和容易放鬆，對身體充滿感知的人，或又想運動又想保護胎兒的孕婦。
來跟著旅居希臘的中東舞名師 Bozenka 一起練習hip shimmy吧，檢查一下你展現生命力的方式，是躁動、抖動、亂動，還是既有力又放鬆的動呢？
撰文：Aina老師，轉載請註明出處。