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18. May
生活裡發生的一切都會體現在身體上。身體和心意是互為相通,我們把自己的心理、情感以及一切感受都儲存在身體裏。借助不同的伸展動作,將這些埋藏在內心深處的負面情感釋放出來。
通常太陽神經叢這個區域位於心臟的下方靠近背部的地方,也儲存著很多情感。當我們感到憤怒或受到威脅的時候,太陽神經叢就會直接地感受,從而引發應激反應。以太陽神經叢為起點,情感很快傳遞到全身各處;而大腿是憤怒的槍筒。拉伸大腿可以將積壓在身體中的憤怒釋放出去。這個動作可能很不舒服,但做完之後你就會覺得非常輕快愉悅。
透過坐姿前彎的動作,延展了背部及腿部後側,而曾經因為壓抑了憤怒、恐懼或緊張,讓內在的筋膜收緊。課堂中,同學在拉筋伸展過程裡,內在經歷了因曾經的憤怒而收緊的部分,進而透過呼吸放鬆,筋膜因而得以紓緩。
十分美好的過程❤️❤️