18. May
生活裡發生的一切都會體現在身體上。身體和心意是互為相通，我們把自己的心理、情感以及一切感受都儲存在身體裏。借助不同的伸展動作，將這些埋藏在內心深處的負面情感釋放出來。
通常太陽神經叢這個區域位於心臟的下方靠近背部的地方，也儲存著很多情感。當我們感到憤怒或受到威脅的時候，太陽神經叢就會直接地感受，從而引發應激反應。以太陽神經叢為起點，情感很快傳遞到全身各處；而大腿是憤怒的槍筒。拉伸大腿可以將積壓在身體中的憤怒釋放出去。這個動作可能很不舒服，但做完之後你就會覺得非常輕快愉悅。
透過坐姿前彎的動作，延展了背部及腿部後側，而曾經因為壓抑了憤怒、恐懼或緊張，讓內在的筋膜收緊。課堂中，同學在拉筋伸展過程裡，內在經歷了因曾經的憤怒而收緊的部分，進而透過呼吸放鬆，筋膜因而得以紓緩。
十分美好的過程❤️❤️