疫情逐漸攀上高峰，身邊也越來越多朋友確診或是居隔。面對總是有狀況的每一天，除了積極防疫之外，我們更需要「心靈免疫力」，讓自己的心可以安定在變化與壓力中，化消所有的紛擾。
不論外境如何變化，望我們心上平安。來抽一張牌，為我們輸入一組訊息，給心靈打一劑疫苗吧。
花幾分鐘的時間靜下心來，以直覺挑選一張牌。牌卡詳解見下文。
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禪卡靜心這堂課，會以身體筋膜與經絡鍛鍊作為基礎，培養我們的體能與定力，並在課堂上交流日常生活裡觀察到的現象與每個人的課題。
歡迎參與共修，讓靜心覺察成為一種日常的習慣。
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伴侶、家庭、健康、事業與人生，面對這些課題，我們並不總是清楚的。有盲點時，讓Aarti與禪卡協助你深入了解自己，找到生命方向。
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以下進入解牌。
今天的抽牌，在內在、外在、對整體的洞見這三個角度上，各自給我們一些提醒。
於內，我們要保有一份最能善解他人的心，讓自己不會在任何侷促不安、難受的處境裡，不斷地壓抑自己的情緒，讓張力越來越高；於外，我們要能接納立場與觀點與我們不同的人，或是各種莫衷一是的處境。
好消息是，只要我們能夠穩定自己的內心，保持信心，這段難熬的時間不會太長。
今天的三張牌之間有很強烈的關聯性，你選到的牌會是屬於你的核心主題與訊息，而其他兩張牌，都能夠讓這個訊息變得更加完整。
以下進入單張牌解讀：
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選擇1號牌：壓抑
這張牌，指出我們的內在情況是張力非常大的。內心處在一種不斷壓抑、累積張力的狀態。面對不斷變化的環境、身邊人事物的變遷，我們很容易有一種處處受制的感覺，如果不能在第一時間化消，就會在內在開始累積壓力。
停止壓抑。那是一個不斷把自己往下按的力量……能不能更溫柔地對待我們自己呢？或許我們會這麼想：「不壓抑，難道要我對著人隨便亂噴，到處發洩嗎？」
我們並不只有壓抑或發洩這兩條路而已。當我們內在有空間，事情就可以原原本本地存在在那裡，不需要對它做什麼。
然後我們會開始有空間去觀察和理解，所有發生在我們身上的遭遇，是怎麼一回事。要克服壓抑，靠的不會是發洩，而是接納和理解。當我們看懂了之後便會發現，沒有甚麼事情可壓抑的。
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選擇2號牌：整合
這張牌是左邊的1號牌最佳的補充。牌面上的位置，是外在的處境。
當我們抽到這張牌的時候，一定能觀察到許多矛盾未整合的現象－－家人朋友吵架、同事間起衝突、伴侶之間意見不合……生活中會碰到的矛盾太多了，隨便列都可以有一串。
整合，就是不要選邊站。當你關心的人們之間彼此衝突，你怎麼能選邊站呢？否定了誰，你心裡都難受。而我們自己和他人產生矛盾時，又何嘗不是如此？
讓那些矛盾存在，不要忽視，不要排除些什麼，也不要急著找出答案。慢慢地，在接納與關心之下，那些矛盾會自行整合，凝聚出一個更高的共識和觀點。衝突不總是壞事－－透過這些矛盾，我們會能夠向上提升，找到整體的出路。
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選擇3號牌：成熟
這三張牌，像是一個動態的過程。我們在內在經歷著高張力、在外在體驗著不同立場之間的矛盾與衝突，一次次地經歷整合、向上提昇。經歷這些過程，會不斷地擴張我們自己內在的空間，讓我們變得更柔軟，也更有智慧。
不要害怕環境為我們帶來的挑戰，那些全都是生命要成長所必須的養份。過去的我們，不就是這麼一路從各種衝突與困難的心境裡，一點一點成長過來的嗎？
當我們通過這些歷練，變得更加成熟，回望過去，就能看懂一切發生的意義。所有的困難與挑戰，就變成一種祝福。
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把目光拉遠來看，我們面對疫情、生活環境的劇烈變化，到底實際在經歷些什麼？
那其實是整體意識提昇的一個過程。就像是一個世代的巨浪，若我們能夠在其中安定自己的心，和身邊的人互助合作，我們可以乘著這浪頭，航行到更遠的地方。
守護好自己的心與身邊的人，不要浪費了這個寶貴的集體升級的機會。若我們不斷對抗、任憑自己的情緒與習性發作胡鬧，在這樣的高壓下，恐怕面臨的就會是嚴重的死傷與滅頂。
祝福我們都能把心放平，共同渡過這個難關。