透過後彎體式，清理喉部、胸腔，與情感中心的能量。

￭ 被壓抑的表達

你是否也有過，很多話想說，到了嘴邊又嚥下去的經驗？或是，打好一段想說的話，來來回回修改，最後打完又刪除？

傳統學校教育中，缺乏引導我們如何適切的表達的環節，包括表達脆弱、允許失敗或犯錯，長大之後，社會與職場也只是強化了我們學會看人眼色、偽裝自己，隱藏情緒的技能。

￭ 在真實的表達中感受完整

喉部喉輪一帶的能量狀態與表達能力有關，喉部能量失調會使我們難以傳達真心話，或在表達上過度活躍誇張、具有攻擊性，這兩種失調現象都使我們離真實的自己越來越遠。

失控的表達會在意識與外在關係裡藏汙納垢，累積不必要的情緒。我們可以透過看似簡單的後彎體式，來清理喉部與情感中心的能量。

進行後彎體式，將重點放在腳掌的發力上，感受力量穩定地從下而上傳遞，腿部像一對穩定的地基。

收頜收束的行動能夠鎮靜安撫喉嚨，並帶來大量的血液，滋養甲狀腺和副甲狀腺，幫助它們保持運轉。

被支持而開展的胸腔，有助於紓解抑鬱的心情，消除壓力，平衡包括喉部在內的呼吸系統，使之更加放鬆、穩定。

￭ 允許生命通過

在後彎中調頻你的意識，允許生命通過，允許表達的渴望透過伸展的脊椎，流過胸腔與喉部，不去辨認這些訊息是錯誤的、扣分的，或失敗的，只是去接受它，擁抱這些流動，並允許它發生改變。

你就像一根有力量的柱子，內在的空間是活的，隨著時間變化，各種「被允許」的經驗，會演繹出新的可能。

￭ 真實而完整

「 成為自己，並非對他人的批評不管不顧，而是一個更深刻的內省過程。」— 鐘穎（諮商心理師）

每個人都隨身攜帶著一小部分的宇宙，透過有覺察的瑜珈體式，我們一步步將斷裂的能量點連接成線，勇敢成為更完整的自己。

生命的真實與整合，同時意味更深的向內自省、消弭分裂，允許那一小塊宇宙毫無偏袒地往更多方向放射溫暖，並把真正有益於集體發展的養分，帶到未來。

覺察的力量｜身體意識瑜珈系列課程

週二早 身體意識瑜珈 08:00- 09:30

週二晚 筋膜療癒自我修復 19:15- 20:45

週三晚 修復瑜珈 19:00- 20:30

週五早 身體意識瑜珈 08:00- 09:30

週五晚 修復瑜珈 19:00- 20:30

週六早 基礎瑜珈 08:00- 09:30

週六早 身體意識瑜珈 10:00- 12:00

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新手友善，歡迎參加。

秘境提倡的是有益身心的運動習慣與生活方式，非醫療行為，需要醫療諮詢請洽專業醫師。

報課詢問：Line＠bodymystery