學員心得分享：Clare老師墊上核心

「墊上核心」以簡單易懂的方式帶領學生了解肌肉的使用方式，伸展深層筋膜，同時訓練肌力，加上按摩，有效訓練肌力但不累，並加強內在感受力，以提升自我觀察能力。

學員分享
學員A：Clare 老師的「墊上核心」，動作多元，又有變化，狂練肌力也覺得時間過很快，不會累。老師會講解不同動作練到的部位，並逐一調整學生的動作，確認學生有練到對的位子。上下來可以體會身體肌肉的進步。老師有種獨特的認真渲染力，自然而然就會跟著認真運動。

學員B：「墊上核心」輕量的運動，可以排汗有不會累到讓人抗拒，最後有用按摩球按摩一些緊繃的地方，適合久坐少動的上班族或家庭主婦。