09. Apr 身體祕境 享受美體，身心輕盈 享瘦美體．身心輕盈：超人式 核心肌群協助脊椎的穩定性及全身平衡外，亦可提升基礎代謝率及運動能力表現，超人式是個全身性鍛練全身肌力及強化核心的動作。 閱讀更多
03. Apr 身體祕境 享受美體，身心輕盈 享瘦美體．身心輕盈小祕方：分腿深蹲 鍛鍊腿部肌力能減少受傷風險，如：跑步時膝蓋不適、跌倒無力爬起來、打球時常扭到腳、搬重物引來腰酸背痛等，這些都可能是「腿力不足」運用到其他肌肉做代償而引發的。 閱讀更多
