你真的放鬆了嗎？修復瑜珈內容分享
「如果感覺到身體想要逞力，有一點好強在裡面，就開始慢慢調整，跟自己說不需要了，去感覺身體裡面有一種很柔軟的前進，感覺真正放鬆下來。」 —柯采岑《四時瑜珈》 你的身體，是你柔軟的神殿 🌱 讓我們做個實驗：安靜地坐著，將注意力轉到身體和肌肉結構上。感覺到握著滑鼠的手腕，關節處細小的肌肉，此刻是緊繃的嗎？你的下顎是咬緊的嗎？是否感到頸子後方的緊繃向下延伸到肩膀？
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孕產覺知瑜珈課程–以瑜珈支持任何一個時期的妳
我們提供備孕、孕期、產後的完整瑜珈課程，讓每一個階段的身體，都優先為下一個生命狀態做預備，建立完整的身心概念。 ▍備孕期間： 我們需要具備「養陽」的身體保養概念，並且開始建立核心及腿部力量。 ▍懷孕期間的三個階段，每一個階段都有身心的照顧重點： 孕期1-3個月：建立信心、減緩恐懼 孕期4-6個月：伸展脊椎、增加腿部力量 孕期7-10個月：改善胸悶、舒緩腰酸 ▍攸關女人全身心健康的產後調理： 建立養身、泌乳、骨盆照顧、慢療瑜珈…的概念。 ____ ❥ 參考課程 ： 孕期體適能線上課 | 週一晚 pm8:45-9:30 孕期修復瑜珈線上課 | 週四晚 pmpm8:45-9:30 孕婦瑜珈 (含肌力修復) | 週二午 pm1:00-2:15 產後修復60分鐘 一對一私人修復課 (適合產後3個月內預約) 引導老師_彥伶 https://bodymystery.com/index.php/trainer/yenlin/ ⦿ 欲報名課程、預約私人課，請留言或私訊 ⦿