28. Jul 身體秘境 享受美體，身心自在, 最新消息 柔軟從髂肌開始 #柔軟從髂肌開始 試試看髂腰肌的柔軟度如何？ 平躺在床上，兩腳伸直，試著將右腿屈膝抱向胸前，左腿保持伸直；再將左腿屈膝抱向胸前，右腿保持伸直。 如果彎曲一腳膝蓋至胸前，另一腳卻無法打直，可能就是「髂腰肌」太過緊繃囉！ 閱讀更多
21. Jul bodymystery 最新消息 不是再努力，而是更安住 不是再努力，而是更安住 #背部飽滿腹部柔軟 #讓橫膈膜自由 有一種古老的說法：「撞背揉腹」，指向的是：身體真正的健康，是來自背部的飽滿有力，和腹部的柔軟通暢。 這樣的身體結構，背後藏著一個深奧卻溫柔的修養功夫。 閱讀更多
07. Jul bodymystery 最新消息 肩膀放鬆下來 「聳肩膀」是許多人即使觀察到了，也很難調整的姿勢習慣。 這個姿勢通常伴隨著焦慮、呼吸緊繃、神經系統亢奮活躍，而身體語言中也帶有感覺不安全、需要自我保護與威嚇(他人)的訊號。 閱讀更多
