Month: August 2020
享瘦美體．身心輕盈：手肘棒式變化版
學員U小姐分享上週上課做了手肘棒式的變化版，練到了臀大肌、大腿後側及核心，除了肚子變得緊緊的以外，更覺得自己原本鬆垮的臀部，逐漸變得緊實有彈性
賦活瑜珈：快樂的瑜珈生活
天氣好熱好熱，各位媽媽們為了照顧好家人的五臟廟，還要頂著豔陽出門買菜，超辛苦的啦…🥵🥵
快來跟Ginger 一起做瑜珈，讓我們在生活片刻間，可以藉機自我鍛練，實用好玩又有效
學員心得分享：Aina老師中東肚皮舞
之前在美國都待在家裡，因為缺乏運動的緣故，肢體感覺很卡。回到台灣，Aina老師的課程一開始的暖身鍛鍊核心和肌力，雖然累，但是看到自己的舞姿在兩個月內改變
學員心得｜Ginger老師節氣養生工作坊
Ginger 老師帶著我們用按摩方式與呼吸搭配，加強按摩深度，藉此來認識脾胃經絡的路徑， 再加入該經絡的對應伸展動作。老師的步調不急，做完身體一邊都會讓我們停下來去感受兩邊的不同…
小鹿告訴你：為什麼有效運動比爆汗好
大家好像一直有一個迷思，就是爆汗運動比較有效～
這是真的嗎？ 爆汗就一定會瘦？🤦♀️
美體達人Clare老師今天要來告訴你，到底什麼是有效運動呢？
