Month: June 2020
學員心得｜Ashley身體意識瑜珈
幸好瑜伽並不是一個助長我競爭習氣、批判性格的練習。
瑜伽只是陪伴，調整，逐步釋放壓力。所有的動作都在有跟沒有之間，不過就是透過一次又一次的進入與離開，更深刻地體會自己原來如是。
秘境日常：職涯諮商篇
Clare老師在擔任全職美體律動／墊上核心教練前，可是業界有名喊水會結凍的企業獵才顧問，犀利的眼光與精準的評斷，也展現在課程中對學員身心健康的校準與建議上。
享瘦美體，身心輕盈：核心是內在的穩定
#練核心與自己在一起 #核心是內在的穩定力量 「核心」是人體極為重要的支撐結構，上課同學曾分享了參加墊上核心課程後，肚子變得比較結實了，不像以前軟軟的；腹腔內比較有感覺；重心比以前穩定，知道如何使力，不易受傷；情緒上也比以往穩定，不易發脾氣，更容易往內自省。 只要注意力往內集中了，人就容易放鬆及穏定下來，好好地跟自己在一起。