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20. Mar
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我們提供備孕、孕期、產後的完整瑜珈課程,讓每一個階段的身體,都優先為下一個生命狀態做預備,建立完整的身心概念。
▍備孕期間:
我們需要具備「養陽」的身體保養概念,並且開始建立核心及腿部力量。
▍懷孕期間的三個階段,每一個階段都有身心的照顧重點:
孕期1-3個月:建立信心、減緩恐懼
孕期4-6個月:伸展脊椎、增加腿部力量
孕期7-10個月:改善胸悶、舒緩腰酸
▍攸關女人全身心健康的產後調理:
建立養身、泌乳、骨盆照顧、慢療瑜珈…的概念。
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❥ 參考課程 :
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