23. Aug
初生的嬰兒沒有「我沒有自信」、「我做得不夠好」、「我好失敗」這樣關於”判斷”的想法。
在嬰兒的世界裡，他們從想靠近照顧者而翻身、爬行、站立，乃至於學習語言。這一切源自於情感而做出身體行動。
當我們從回應愛出發，專注的做「現在該做」和「現在能做」的事情，就已經從「自己的能力還不夠」的念想中跳脫出來，累積正向經驗。
秋天適合做情緒排毒，如果過往的身體累積了大量的負面否定情緒，在這個季節也許會備感低落，那是因為在冬天之前，我們要為身心做一次極大的清理，騰出寬敞明亮的心收藏對身心有益的正向經驗。在此之前我們會像是看電影倒帶一般，將過往經歷的否定與挫敗重新經歷一次，在現在這個階段做深刻的清理。如同秋天對應的情緒：悲傷與勇氣，帶著清醒的意識經驗情緒，並保持穩定的呼吸，用飽滿潔淨的氧氣為身體的細胞更新，將過往的恐懼與擔憂一一透過按摩與伸展，將之消化與釋放。
推薦體式：側角式側角式可以深刻的伸展髖，將腋下與骨盆鼠蹊的淋巴伸展，在身體上放鬆久坐帶來的肩頸下背堅硬、活化骨盆，而淋巴能清除身體累積的廢棄物，提升免疫能力。延展的手臂抒展呼吸肌，讓穩定的呼吸安撫交感神經，練習完後清除疲勞，讓關節輕盈不卡，呼吸順暢安定心神。
Soma的瑜珈課週一 19:30- 20:45 紓壓療癒瑜珈
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