學員心得 | Ginger老師舒眠瑜珈

參加Ellen老師的舒眠瑜珈體驗課，剛開始Ellen老師帶我們緩慢而柔和地伸展肩頸胸背，接下來用花生球按摩頭部和頸部，此時真的意識到難以入睡的關鍵就是用腦過度，頭部頸部真的好緊啊～在痠並快樂著的自我按摩過程後，肩頸鬆了大半，課程最後的臥姿瑜珈體式差點直接睡著在墊子上。😛Ellen老師的教學方式平易近人，好懂好吸收的自我保養方式令我印象深刻；當天回家後連兩天進入很沉的睡眠，這個經驗也讓我對持續地照顧自己的身體健康更有動力。