05. May
上週回家看媽媽，原本嚴重的駝背竟然改善了，胃食道逆流也許久未發生，整個人看起來更年輕，也更有活力。以前多多少少會抱怨些生活中的不便，這次都在分享快樂的事。
一問之下，才知道她找了一個目標，幫自己增強腿力。
駝背的型態讓核心跟腰沒有力量，胸口的重量壓在橫隔膜與胃，容易產生胸悶、胃食道逆流、交感神經活躍，不僅情緒容易焦慮不安，肌肉細胞也因缺乏氧氣而代謝緩慢、疲勞又不易入睡，沒有獲得真正的休息，心情自然快樂不起來。
此時除了先穩定呼吸，長久之計就是「建立踏實穩定的腿力自我支持」
有力量的肌肉能維持循環、紓解壓力，更能夠支撐骨盆、腰椎維持在省力的位子上。
「現在我不會頭暈胸悶，而且精神提起來後，心情也很愉快，每天都有忙不完要學習的事」媽媽說。
推薦體式：側角式
這個動作可以鍛鍊腿部下肢力量，拉開腋下到腰啟動淋巴排毒，打開胸口深長的呼吸，改善胸悶，練習完神清氣爽。
簡單而持續的練習會形成穩定的力量，在面對內外在變動時帶來保護力。固定的瑜珈練習能安定心神、減少消耗，每一次課後都感到踏實與肯定。
課程時段｜週一晚 7:30-8:45 (75mins)
週二早 10:45-12:00 (75mins)
週三晚 9:00-10:00 (60mins)
週四晚 7:15-8:45 (90mins)
週日早 10:30-11:45 (75mins)
教室近大巨蛋，位於捷運[國父紀念館站] 2號出口，步行2分鐘課程可實體與線上參加，亦有友善補課機制60分鐘首次體驗價$500元，75-90分鐘首次體驗$600元，體驗三日內報名享優惠折扣立即預約體驗： https://lin.ee/dpHDDxp
