身體意識瑜珈

身體意識瑜珈

從出生那一刻起,身體便像個忠實的記錄器那樣,儲存著種種故事;有些篇幅,已然翻頁,有些篇幅,仍在等待著,被理解與重新改寫。

透過身體律動,瑜珈體位法,呼吸調息,靜坐冥想,我們在看似有限的空間中,探索身體內部無限寬廣的空間,與生命的無限可能。

在體位法中,我們伸展身體的意識;在呼吸調息中,我們擴張對氣息的路徑的認識;在靜坐冥想中,我們把自己交給老天,無論是清理,或是神性的澆灌,抑或是單單成為一段能純粹安養身心的時光。

When were ready, life unfolds itself in mysterious ways.

在有為中,體驗無為,在全然努力中,最後交托與更大的秩序。

這個蘊藏無限潛力的身體,是我們此生最可以信賴的朋友。

學員心得

立冬節氣瑜珈工作坊:排毒養元氣

綠葉見黃,氣候漸涼,空氣中微冷的水氣提醒我們冬日將近。立冬節氣,將是我們從秋收進入冬藏的階段。身體累積了一整年的奔波與壓力,不規律的飲食或生活習慣,導致我們的臟腑間、經絡氣脈間不自覺淤積了許多的毒素與垃圾。 如同河道流水要暢通,必須先清除淤塞;想要有效補身,也要先排毒。 趁著寒冬來臨前,好好把握「欲補先清」的機會。Ginger老師將帶大家針對身體的凹陷處(腋窩、肘窩、膝窩)做拍打清理,將堆積在身體河道轉角間的淤沙排除;再透過瑜珈體式來提升膀胱經與肝腎經的陽氣,將體內河道上注入更多的氣血流量;最後利用艾灸在膀胱經與腎經上溫通經絡,補氣於腎中,有助寒冬封藏蓄精。 立冬清補,可讓氣血循環好,手腳不冰冷,精神集中,充滿行動力,抵抗力佳。和秘境一起度過一個溫暖的冬天。 時間:11/7(六)14:00-17:00 10/31前早鳥優惠價1600元/人 (原價1880元) 兩人同行優惠價3000元

找回大地之母滋養力量|女性養護與中東肚皮舞|一日研習

這是一個為了女人/肚皮舞老師/舞者/愛好者設計的專題課程。 課程內容: 找回大地之母滋養力量:養土、暖宮 1,認識女性身體:骨盆以及骨盆底肌群 2.聞香儀式引路,觀想骨盆結構 3.建立骨盆力量:認識脾經/肝經/腎經巡行路線 4.芳香針灸-養土重點穴位以及認識養土暖宮精油 5.骨盆律動按摩 6.中東舞蹈中的大地之母力量 ◎了解女性養護是抗老減齡的關鍵。 ◎骨盆需要靜態的養護,也需要動態地舞蹈。 ◎探索子宮與骨盆養護,讓你跳舞時不是越跳越消耗,而是邊跳邊養,越跳越滋養。 ◎從經絡與穴道入手,身體邊放鬆邊鍛鍊力量,柔軟度與協調感都更容易上升,舞姿由內而外自然美。 ◎了解女性養護的師資,能讓自己容光煥發地照顧學生的美麗與健康,事業更長壽。 課程時間:10月18日14:00-17:00。 課程費用:10月5日前早鳥價2900元,原價4500元。雙師資教學,極小班制,四人開班。費用含講師親調30m養土暖宮按摩油。 ______ 講師:陳玲萱Wuki Wuki接觸芳療專業16年,曾為肯園專業治療師及講師,現為Wuki草藥回春按摩負責人。玲萱發展出一套針對女性子宮、胸部的完整保養程序,集合長期個案的經驗,可以透過藥草精油與溫柔的雙手按摩,來重新探索女性的生命。成為中東肚皮舞愛好者後,覺得中東舞是最直接可以感受並觀察自己的骨盆、 腹部 、胸部的舞蹈,而這些身體部位都是婦科養護的重點。 ◎專業認證 2017年泰國子宮藥草按摩工作坊 瑞士 Usha Veda 自然療法學院:芳香療法專業認證第一、二階、芳香五星術、親子工作坊、純露工作坊 德芳亞太研究發展協會 ( APFE ) 國際專業芳療師認證 澳洲 Robbi Zeckl 老師芳香肢體動力學課程 Hans de Back 頌缽工作坊結業授證 ◎演講/課程/受訪邀約: 肯園巫琪愛自己-骨盆按摩課 學學文創志業~芳療課程指導老師 遠雄國際~芳療講座指導老師 新北市板橋高中外派講師~肢體身心舒壓與聞香課程 摩根富林明外派講師~肩頸頭舒壓按摩 政治大學~氣味X保養講堂 政治大學~氣味X身心抓週諮詢 政治大學~氣味X手作工作坊 新聯陽建案芳療講座~用香氣來探索五感生活 艾草實驗室女性中醫芳療培訓班講師 講師:Aina

享瘦美體,身心輕盈:認識皮拉提斯

#輕鬆練核心 #有效比累爆好 #深層筋膜放鬆 #動作多元有變化 Pilates(皮拉提斯) 的創立已經有近百年的歷史。原創始人Joseph Pilates為德國的運動家,從小體弱多病,皮拉提斯是他為了增強自己的體能,所研發的運動,同時被用為第一次世界大戰士兵受傷後的復健。因此皮拉提斯最早就和復健、物理治療、運動科學有著密不可分的關係。 皮拉提斯主要整合有氧、柔軟度及肌肉伸展,從深層筋膜伸展、呼吸及核心鍛練幫助訓練者取得身體的和諧與平衡。 「墊上核心」以皮拉斯為核心而衍生出的課程,此課程協助學員「加強核心肌群、訓練身體的穩定度」為主,全身性的協調為輔。 學員陳小姐練習一段時間後,覺得肚子會越來越會使力,臀部的筋膜也較鬆開,達到一般按摩按不到的深度。 學員吳小姐也覺得原本大腿外側過緊,練了一期後,大腿外側鬆了、肚子平了,也不再用肩膀代償了,肩膀鬆了,連心情也比較不緊張了。 #墊上核心 #居家健身 #蜜桃臀 #核心訓練 #美體雕塑 #美體律動 #馬甲線 #皮拉提斯 #核心建立 #按摩 #筋膜放鬆