基礎瑜珈

基礎瑜珈課程是一門最基礎的瑜珈課程,卻也是最奧秘的瑜珈課程,它能讓您在最簡單的一吸一呼之間,體驗瑜珈的奧妙以及生命的美好。

無論你是初學者或是身體僵硬的人都不需要擔心。在課程中,老師會給每位同學周全的照顧,給予初階練習者需要的觀念,由淺入深的帶領同學們認識身體、熟悉指令、覺察呼吸,慢慢建立起肌耐力和柔軟度,在安全的範圍內探索自己的身體。

我們會練習最適合初學者所練習的動作,仔細講解及深入教學,幫助首次嘗試瑜珈練習的您,可更清楚如何安全的進行動作,避免練習時因太快或太難的動作,造成不必要的傷害與心理上的壓力。課程中動作難度較低,練習速度較慢,學員可在一個沒有壓力、競爭的環境下,放鬆心情學習瑜珈。

這樣的練習不只適合剛接觸瑜珈的初學者,也適合原本已有固定練習的您。藉此方式,能幫助更多有經驗的學員,更深一層地認識自己的身體,並將動作基礎向下紮根,穩固平日的練習。除了基礎體位法的練習外,也會教導學員如何正確的使用呼吸法,將呼吸和身體動作搭配在一起,透過呼吸的引導,慢慢體會與自己內在能量連結,協助學員從簡單的呼吸法練習,慢慢進入瑜珈體位,藉此滋養我們的身心。

如果你有慢性的肌肉疼痛或是失眠的問題,更適合從基礎瑜珈開始練習,並請放心的和老師討論你身體的狀況和練習中的疑問,老師會盡量提供你協助,幫助你瞭解自己接下來可以選擇的課程,甚至是瑜珈之外適合你的輔助療程。