基礎瑜珈

基礎瑜珈

基礎瑜珈課程是一門最基礎的瑜珈課程，卻也是最奧秘的瑜珈課程，它能讓您在最簡單的一吸一呼之間，體驗瑜珈的奧妙以及生命的美好。

無論你是初學者或是身體僵硬的人都不需要擔心。在課程中，老師會給每位同學周全的照顧，給予初階練習者需要的觀念，由淺入深的帶領同學們認識身體、熟悉指令、覺察呼吸，慢慢建立起肌耐力和柔軟度，在安全的範圍內探索自己的身體。

我們會練習最適合初學者所練習的動作，仔細講解及深入教學，幫助首次嘗試瑜珈練習的您，可更清楚如何安全的進行動作，避免練習時因太快或太難的動作，造成不必要的傷害與心理上的壓力。課程中動作難度較低，練習速度較慢，學員可在一個沒有壓力、競爭的環境下，放鬆心情學習瑜珈。

這樣的練習不只適合剛接觸瑜珈的初學者，也適合原本已有固定練習的您。藉此方式，能幫助更多有經驗的學員，更深一層地認識自己的身體，並將動作基礎向下紮根，穩固平日的練習。除了基礎體位法的練習外，也會教導學員如何正確的使用呼吸法，將呼吸和身體動作搭配在一起，透過呼吸的引導，慢慢體會與自己內在能量連結，協助學員從簡單的呼吸法練習，慢慢進入瑜珈體位，藉此滋養我們的身心。

如果你有慢性的肌肉疼痛或是失眠的問題，更適合從基礎瑜珈開始練習，並請放心的和老師討論你身體的狀況和練習中的疑問，老師會盡量提供你協助，幫助你瞭解自己接下來可以選擇的課程，甚至是瑜珈之外適合你的輔助療程。