修復瑜珈 - 你的自我癒合之路。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
修復瑜珈 Restorative Yoga
修復瑜珈 ―放慢腳步，契入平和之心，為生命充電
為身體在快速變動的「陽性」世界裡，找到另一種「陰性」緩慢而柔性的運用方式―你可以感覺到體內的循環、心跳的脈動，認識到這具身體所具備的，更多微妙精細的奧秘之處。
▎瑜珈裡的慢哲學
修復瑜珈在每個體式裡都停留較長的時間，以較為和緩、深長的練習，增強那些延展性差或很難鍛鍊的身體部位，伸展結締組織，讓能量有更好的流動，以達到令人愉快的舒適感，並恢復組織的活力與彈性。
✨想像你的身體正經歷變柔軟的過程，像凝固僵硬的海綿，慢慢的溫熱、軟化—尤其是膝蓋、臀部、骨盆、腰、後腿、腳踝，這些平常不易伸展到的部位，都能得到充分的滋潤和放鬆。
修復瑜伽的特性在於「時間」，而非「努力」；即使是在練習過很多次的動作中，一旦將停留的時間加長，所產生的效益也會大大不同。在耐心停留的時間裡，力量會從表層肌肉，慢慢轉移並運用到核心肌肉、骨骼結構，幫助協助身體復原、復元。
▎什麼樣的人適合修復瑜珈？
☑️任何瑜珈初學者。
☑️肌肉緊繃的練習者。
☑️肢體僵硬的朋友。
☑️生活壓力大、緊張焦慮的朋友。
☑️想改善睡眠品質的朋友。
▎修復瑜珈的好處
修復瑜珈是一種低難度的瑜珈，零基礎者都能輕鬆入門。相較任何追求體式精準度的瑜珈練習，更著眼於身心的調養，幫助我們治癒身體創傷、增加身體延展性、釋放壓力、為身心充電，並進一步提升靜心與冥想的品質。
―與時間協同合作，讓身體進化、意識深化―
每當我們從身體中發掘出更深層的力量，也是在協助意識的進化，以臻於智慧、平衡，與喜悅之境。
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