筋膜療癒 自我修復
#鋼鐵系的柔軟保健課
▍ 筋膜療癒 自我修復
Facia Restorative
你有沒有過這樣經驗，運動或重訓後痠痛久治不癒，還因此讓運動的表現度節節下降？
除了運動過度外，難以根除的慢性痠痛，都可能肇因於不健康的筋膜系統，包括：慣性姿勢不良引發筋膜代償現象、重覆動作導致的肌肉僵硬、肌耐力不足引起的肌肉纖維化，以及心理因素－焦慮、憂鬱，影響肌筋膜鬆緊，最常見的便是因緊張聳肩，使肩膀與上背部「頂扣扣」的上班族。
▍認識筋膜線－調節人體運作的彈力帶
筋膜線遍布全身，主要由密集的膠原纖維組成，它就像是高密度的彈力帶一般，形塑出一個包覆性、充滿彈性、環環相扣的內在緊身衣。
▍筋膜線的主要功能：
▶️支撐且保護內臟器官。
▶️分隔每束肌肉，使肌肉在動作時順利滑動收縮。
▶️減少肌肉間的摩擦與擠壓，調節組織間的張力平衡。
筋膜療癒自我修復課是一堂著重身體機能還原的實作課程。增加血液循環、促進廢棄物排出、提升筋膜飽水度、還原整體自癒力。
這堂課適合：
☑️受運動傷害困擾的朋友。
☑️運動量不足的朋友。
☑️久坐久站，身體僵硬的朋友。
☑️慢性痠痛的朋友。
☑️勞心過度，慢性疲勞的朋友。
▍對你的身心溫柔以待
我們或許自翊為硬漢或女漢子，渴望擁有鋼鐵般的意志，但更需要一個柔軟的身段，將堅定的意志力化為細緻的繞指柔、培養足夠的彈性與韌性，以能夠讓這具身軀陪伴我們源遠流長，在生命中不急不徐地，逐一實現。
▍ 筋膜療癒自我修復 上課時間：
(二) 19:15- 20:45 已開課
(六) 14:00-15:30 開放登記中
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