筋膜療癒 自我修復

筋膜療癒 自我修復

#鋼鐵系的柔軟保健課
▍ 筋膜療癒自我修復
Facia Restorative

你有沒有過這樣經驗,運動或重訓後痠痛久治不癒,還因此讓運動的表現度節節下降?

除了運動過度外,難以根除的慢性痠痛,都可能肇因於不健康的筋膜系統,包括:慣性姿勢不良引發筋膜代償現象、重覆動作導致的肌肉僵硬、肌耐力不足引起的肌肉纖維化,以及心理因素-焦慮、憂鬱,影響肌筋膜鬆緊,最常見的便是因緊張聳肩,使肩膀與上背部「頂扣扣」的上班族。

▍認識筋膜線-調節人體運作的彈力帶
筋膜線遍布全身,主要由密集的膠原纖維組成,它就像是高密度的彈力帶一般,形塑出一個包覆性、充滿彈性、環環相扣的內在緊身衣。

▍筋膜線的主要功能:
▶️支撐且保護內臟器官。
▶️分隔每束肌肉,使肌肉在動作時順利滑動收縮。
▶️減少肌肉間的摩擦與擠壓,調節組織間的張力平衡。

筋膜療癒自我修復課是一堂著重身體機能還原的實作課程。增加血液循環、促進廢棄物排出、提升筋膜飽水度、還原整體自癒力。

這堂課適合:
☑️受運動傷害困擾的朋友。
☑️運動量不足的朋友。
☑️久坐久站,身體僵硬的朋友。
☑️慢性痠痛的朋友。
☑️勞心過度,慢性疲勞的朋友。

▍對你的身心溫柔以待
我們或許自翊為硬漢或女漢子,渴望擁有鋼鐵般的意志,但更需要一個柔軟的身段,將堅定的意志力化為細緻的繞指柔、培養足夠的彈性與韌性,以能夠讓這具身軀陪伴我們源遠流長,在生命中不急不徐地,逐一實現。

▍ 筋膜療癒自我修復 上課時間:
(二) 19:15- 20:45 已開課
(六) 14:00-15:30 開放登記中

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