日常肌力瑜珈
幫助身體建立剛剛好的肌肉力量與彈性，讓生活充滿品質。
看到「肌力」兩個字，會擔心自己是否適合嗎？
別擔心，這是一門以哈達瑜珈為基礎，適合所有程度練習者的瑜珈課。
∎ 什麼是「哈達瑜珈」？
哈達瑜珈( Hatha yoga) 是以身體淨化為目標的身體練習。
古先知認為，當身體處於失衡、動盪不安定的狀態，我們的心將無法穩定的向內探索與靈修。因此，哈達瑜珈的重點放在：透過瑜珈體位法，清潔身體的能量通道，為未來的冥想及修行做準備。市面上所熟知的阿斯坦加、艾揚格等各大瑜珈派別，皆以哈達瑜珈為基礎。
在這門課裡， 我們將學習：建立生活中主要的肌肉群力量，放鬆過度施力而緊繃甚至僵硬的肌肉群；減少因為代償、或無意識的生活習慣累積，導致的身體痠痛，以及精神或情緒上的壓力。
就讓這門瑜珈課，用剛剛好的強度來自我鍛鍊，補足你的日常肌力所需。