瑜珈入門

瑜珈入門

幫助身體建立剛剛好的肌肉力量與彈性,讓生活充滿品質。

看到「肌力」兩個字,會擔心自己是否適合嗎?
別擔心,這是一門以哈達瑜珈為基礎,適合所有程度練習者的瑜珈課。

∎ 什麼是「哈達瑜珈」?

哈達瑜珈( Hatha yoga) 是以身體淨化為目標的身體練習。

古先知認為,當身體處於失衡、動盪不安定的狀態,我們的心將無法穩定的向內探索與靈修。因此,哈達瑜珈的重點放在:透過瑜珈體位法,清潔身體的能量通道,為未來的冥想及修行做準備。市面上所熟知的阿斯坦加、艾揚格等各大瑜珈派別,皆以哈達瑜珈為基礎。

在這門課裡, 我們將學習:建立生活中主要的肌肉群力量,放鬆過度施力而緊繃甚至僵硬的肌肉群;減少因為代償、或無意識的生活習慣累積,導致的身體痠痛,以及精神或情緒上的壓力。

就讓這門瑜珈課,用剛剛好的強度來自我鍛鍊,補足你的日常肌力所需。