紓壓療癒瑜伽
這是一門同時整理身體肌肉裡頭緊繃、與內心焦慮與壓力的課。
常常聽說瑜珈包含「身心靈」，在瑜珈的世界觀中，身體除了肉體外、還包含呼吸與情緒。長期處於焦慮裡，會讓身體的肌肉血管緊縮、循環不佳，血液無法順暢的推動到細胞裡，營養無法送進去、廢棄物也無法代謝出來，無法代謝的廢棄物長期累積下來，形成慢性疲勞、代謝疾病，當開始發現腿後側、脊椎下背感覺僵硬時，就要開始活動身體，創造循環、改善體內環境變得有機。
紓壓療癒瑜珈，透過活動肌肉、關節空間，創造良好的循環，加上有意識的引導呼吸及觀照情緒，幫助排解難以釋放的情緒與壓力，適合所有的朋友參加。