舒壓療癒瑜珈

舒壓療癒瑜伽

這是一門同時整理身體肌肉裡頭緊繃、與內心焦慮與壓力的課。

常常聽說瑜珈包含「身心靈」,在瑜珈的世界觀中,身體除了肉體外、還包含呼吸與情緒。長期處於焦慮裡,會讓身體的肌肉血管緊縮、循環不佳,血液無法順暢的推動到細胞裡,營養無法送進去、廢棄物也無法代謝出來,無法代謝的廢棄物長期累積下來,形成慢性疲勞、代謝疾病,當開始發現腿後側、脊椎下背感覺僵硬時,就要開始活動身體,創造循環、改善體內環境變得有機。

紓壓療癒瑜珈,透過活動肌肉、關節空間,創造良好的循環,加上有意識的引導呼吸及觀照情緒,幫助排解難以釋放的情緒與壓力,適合所有的朋友參加。