Ashley Wu

「為何老師的課 總是能把我帶入身心平常無法觸及的放鬆狀態？」
在上完 Ashley 的課後，你會不經意在心中浮現疑問。
當進入第一個體位法，你閉上雙眼，隨著Ashley的指令，一一的啟動肌群，也一一的放鬆過度用力的身體時，原本三、四坪的教室，彷彿擴張到像是無邊無際的海洋那樣寬闊，原本充滿壓迫感的身心狀態，會在一到三個體位法中有所改變，骨頭、肌肉、皮膚能夠分層的被感受到。
剎時，你和自己的關係變的細緻。
Ashley的課程中，每一個很細節的指令都像是從各個層面被思考過很多遍後，濃縮出來最適合當下的引導，一堂90分鐘的課程，你會感受到嚴謹、流暢、飽滿、被更新。
一開始和Ashley相處時，她的多變，時而可愛、時而安靜酷酷的，有時神來幾句可以做為自己生命提醒的話語，會讓你不大確定她是一位什麼樣的老師。
慢慢的，你會知道，這些都是她，她沒有一個一定要的樣子。
而慢慢的，
你也會在她的課程中，
接受自己的任何一個面向。

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愛旭黎的療癒時光
粉專：https://www.facebook.com/healingtime.with.ashley
靜心冥想Podcast：https://open.spotify.com/show/0IATjFYfWPR3DmSDuEXwxH?si=514eb0ac420a4280
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▎推薦課程 ：
身體意識瑜珈 ｜ 基礎瑜珈 ｜ 筋膜療癒修復系列課程 ｜ 存在禪・瑜珈冥想讀書會

▍阿育吠陀深度僻靜營 ᴀʏᴜʀᴠᴇᴅᴀ ʀᴇᴛʀᴇᴀᴛ
📌 2023 6/23- 6/25 〔夏至 _ 至福〕 https://forms.gle/Af1svfwumoeKzLvc6
📌 2023 10/7- 10/9

在靜心冥想與瑜珈深耕多年的Ashley，欲透過兼具鍛鍊與修復療癒的瑜珈課程，融合瑜珈、中醫、阿育吠陀的療癒面向與道家禪學的養心之道，協助學生找到一條向內根植，自我支持的道路。
23歲那年，她與Joel ,Michelle Levey學習正念冥想與靜心，爾後又在探索瑜珈這條路上，遇見TJ, Richard Freeman, Chuck Miller, Maty Ezraty，在與他們近身學習中，看見身為瑜珈行者的風範。近年來，她著重融合瑜珈、中醫、阿育吠陀的療癒面向。除了向加拿大籍有創傷療癒背景的師中之師的Hart Lazer學習瑜珈療癒和修復的進階師資訓練，透過細緻並極具覺知性的練習，重建身體內在的空間；也將這二十年餘在自我探索與道法之路，融合於教學之中。
教學風格融合了Ashtanga和 Iyengar當今瑜珈兩大流派的練習哲學，輔以解剖學、身體順位、肌筋膜照護，以佛理，靜坐冥想的智慧為根基，尊重每一個人的獨特性，與身體每一個當下的獨特狀況。陪伴練習者更靠近自己，認識自己，在表象以外，建立與自己更深的連結，在每一次的放鬆、安住、與自我觀察中，為緊繃的身心創造出更多空間，找回身體天生的療癒能力。
她對於靜心、瑜珈及自我探尋懷抱著愛與熱情，並將這些年的自我探索智慧，分享至她的日常課程與例行工作坊中。
現為 Bodymystery 身體秘境 的常任瑜珈導師，每年定期舉辦工作坊、僻靜營隊，分享阿育吠陀，修復瑜珈，女性自我養護等主題課程。