老師介紹
Ashley Wu
「為何老師的課 總是能把我帶入身心平常無法觸及的放鬆狀態?」
在上完 Ashley 的課後,你會不經意在心中浮現疑問。
當進入第一個體位法,你閉上雙眼,隨著Ashley的指令,一一的啟動肌群,也一一的放鬆過度用力的身體時,原本三、四坪的教室,彷彿擴張到像是無邊無際的海洋那樣寬闊,原本充滿壓迫感的身心狀態,會在一到三個體位法中有所改變,骨頭、肌肉、皮膚能夠分層的被感受到。
剎時,你和自己的關係變的細緻。
Ashley的課程中,每一個很細節的指令都像是從各個層面被思考過很多遍後,濃縮出來最適合當下的引導,一堂90分鐘的課程,你會感受到嚴謹、流暢、飽滿、被更新。
一開始和Ashley相處時,她的多變,時而可愛、時而安靜酷酷的,有時神來幾句可以做為自己生命提醒的話語,會讓你不大確定她是一位什麼樣的老師。
慢慢的,你會知道,這些都是她,她沒有一個一定要的樣子。
而慢慢的,
你也會在她的課程中,
接受自己的任何一個面向。
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愛旭黎的療癒時光
粉專:https://www.facebook.com/healingtime.with.ashley
靜心冥想Podcast:https://open.spotify.com/show/0IATjFYfWPR3DmSDuEXwxH?si=514eb0ac420a4280
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▎推薦課程 :
身體意識瑜珈 | 基礎瑜珈 | 筋膜療癒修復系列課程 | 存在禪・瑜珈冥想讀書會
▍阿育吠陀深度僻靜營 ᴀʏᴜʀᴠᴇᴅᴀ ʀᴇᴛʀᴇᴀᴛ
📌 2023 6/23- 6/25 〔夏至 _ 至福〕 https://forms.gle/Af1svfwumoeKzLvc6
📌 2023 10/7- 10/9
在靜心冥想與瑜珈深耕多年的Ashley,欲透過兼具鍛鍊與修復療癒的瑜珈課程,融合瑜珈、中醫、阿育吠陀的療癒面向與道家禪學的養心之道,協助學生找到一條向內根植,自我支持的道路。
23歲那年,她與Joel ,Michelle Levey學習正念冥想與靜心,爾後又在探索瑜珈這條路上,遇見TJ, Richard Freeman, Chuck Miller, Maty Ezraty,在與他們近身學習中,看見身為瑜珈行者的風範。近年來,她著重融合瑜珈、中醫、阿育吠陀的療癒面向。除了向加拿大籍有創傷療癒背景的師中之師的Hart Lazer學習瑜珈療癒和修復的進階師資訓練,透過細緻並極具覺知性的練習,重建身體內在的空間;也將這二十年餘在自我探索與道法之路,融合於教學之中。
教學風格融合了Ashtanga和 Iyengar當今瑜珈兩大流派的練習哲學,輔以解剖學、身體順位、肌筋膜照護,以佛理,靜坐冥想的智慧為根基,尊重每一個人的獨特性,與身體每一個當下的獨特狀況。陪伴練習者更靠近自己,認識自己,在表象以外,建立與自己更深的連結,在每一次的放鬆、安住、與自我觀察中,為緊繃的身心創造出更多空間,找回身體天生的療癒能力。
她對於靜心、瑜珈及自我探尋懷抱著愛與熱情,並將這些年的自我探索智慧,分享至她的日常課程與例行工作坊中。
現為 Bodymystery 身體秘境 的常任瑜珈導師,每年定期舉辦工作坊、僻靜營隊,分享阿育吠陀,修復瑜珈,女性自我養護等主題課程。
經歷 |
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臼井靈氣三階治療師 |
RYT 500 HRS 進階瑜珈師資認證 |
RYT 200 HRS 瑜珈師資認證 |
YAI 200 HRS 瑜珈師資認證 |
瑜珈師資研習 1000小時+ |
人體解剖研習 / 臨床解剖學研習 / 運動系統解剖學研習 |
靜坐冥想與瑜珈師資研習 1000小時+ |
中醫經絡與傳統整療研習 |
道家功法與太極修習 |
與無數無數在靜心中與自己相處反思頓悟的時光 |