Ashley Wu

Ashley Wu

專任老師

融合八肢,艾揚格與哈達瑜珈練習哲學的Ashley,每個指令就像是從各個層次仔細考慮後,濃縮出最適合當下的引導,一堂課後,你會感受到流暢、飽滿、被更新。

老師介紹

Ashley Wu

「為何老師的課 總是能把我帶入身心平常無法觸及的放鬆狀態?」
在上完 Ashley 的課後,你會不經意在心中浮現疑問。

當進入第一個體位法,你閉上雙眼,隨著Ashley的指令,一一的啟動肌群,也一一的放鬆過度用力的身體時,原本三、四坪的教室,彷彿擴張到像是無邊無際的海洋那樣寬闊,原本充滿壓迫感的身心狀態,會在一到三個體位法中有所改變,骨頭、肌肉、皮膚能夠分層的被感受到。

剎時,你和自己的關係變的細緻。

Ashley的課程中,每一個很細節的指令都像是從各個層面被思考過很多遍後,濃縮出來最適合當下的引導,一堂90分鐘的課程,你會感受到嚴謹、流暢、飽滿、被更新。

一開始和Ashley相處時,她的多變,時而可愛、時而安靜酷酷的,有時神來幾句可以做為自己生命提醒的話語,會讓你不大確定她是一位什麼樣的老師。

慢慢的,你會知道,這些都是她,她沒有一個一定要的樣子。

而慢慢的,
你也會在她的課程中,
接受自己的任何一個面向。


愛旭黎的療癒時光臉書: https://www.facebook.com/healingtime.with.ashley
愛旭黎的Podcast:https://open.firstory.me/rss/user/ckpv84zhg3owp0964o9xbwa6b

愛旭黎老師的瑜珈課:

🌈修復 療癒 意識更新 |小班團練課 
小小的班,可以照顧到每位同學個別的需求。

週二早 08:00- 09:30 身體意識瑜珈
週二晚 19:15- 20:45 基礎瑜珈
週三晚 19:00- 20:30 修復瑜珈
週四早 07:00- 08:15 108大禮拜
週五早 07:15- 08:45 身體意識瑜珈
週五晚 18:30- 20:00 修復瑜珈
週六早 10:00- 12:00 身體意識瑜珈
週六午 16:00- 17:30 基礎瑜珈
週六日 08:00- 09:15 108大禮拜

🌈私人瑜伽課 1on 1 or 2 
一對一(或一對二),針對個人特別需求而設計的課程。能夠對個人特別需求做整體性的評估與練習,包括瑜珈體位法細部討論、呼吸、飲食,及生活形態的整體建議。
適合有特殊身心需求的人:年長者、特殊疾病,受傷、遇到瓶頸想要再加深練習的同學。

🌈深度清理進階療癒課程
阿育吠陀三日僻靜營 ᴜᴘᴄᴏᴍɪɴɢ ᴀʏᴜʀᴠᴇᴅᴀ ʏᴏɢᴀ ʀᴇᴛʀᴇᴀᴛ
2022 10月
2023 5月


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現任身體秘境瑜珈舞蹈教室共同創辦人,曾為服裝設計師,與有機棉品牌經營者。

從小就是個特別感性的孩子。2000年開始接觸靜心與瑜珈,一顆飄蕩的心才有所依偎,在這往後不論做什麼,總是知道自己的核心不會脫離這二者。

2005年她參與了Oneness天人合一靜僻營,與Joel ,Michelle Levey學習靜心多年後,又在瑜珈這條路上,遇見TJ, Richard Freeman, Chuck Miller, Maty Ezraty,在與他們近身學習中,看見身為瑜珈行者的風範。近年來,她向加拿大籍有創傷療癒背景的師中之師的Hart Lazer學習,完成了500小時的進階Iyengar風格, 冥想和修復瑜珈的進階師資訓練,透過細緻並極具覺知性的練習,重建身體內在的空間。

Ashley的瑜珈教學融合了Ashtanga和 Iyengar當今瑜珈兩大流派的練習哲學,輔以解剖學、身體順位、肌筋膜照護,以佛理,靜坐冥想的智慧為根基,尊重每一個人的獨特性,與身體每一個當下的獨特狀況。她將過往所學融合,陪伴練習者更靠近自己,認識自己,在表象以外,建立與自己更深的連結,在每一次的放鬆、安住、與自我觀察中,為緊繃的身心創造出更多空間,找回身體天生的療癒能力。

她對於靜心、瑜珈及自我探尋懷抱著愛與熱情,欲將這些年的自我探索智慧,分享至她的日常課程與例行工作坊中。

現為 Bodymystery 身體秘境 的常任瑜珈導師,每年不定期舉辦工作坊,分享阿育吠陀,修復瑜珈,女性自我養護等主題課程。

#HealingTimeWithAshley
#愛旭黎的靜心冥想系列
#冥想 #放鬆 #穩定自律神經系統 #幫助睡眠 #內在和平
#恢復身體原有的療癒力

經歷

臼井靈氣三階治療師
RYT 500 HRS 進階瑜珈師資認證
RYT 200 HRS 瑜珈師資認證
YAI 200 HRS 瑜珈師資認證
瑜珈師資研習    1000小時+
人體解剖研習 / 臨床解剖學研習 / 運動系統解剖學研習
靜坐冥想與瑜珈師資研習 1000小時+
中醫經絡與傳統整療研習
道家功法與太極修習
與無數無數在靜心中與自己相處反思頓悟的時光